Wiedz, co masz na talerzu
Liście gorczycy
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odcedzone
26
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany2,5 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 26 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 2,5 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 618 µg 69%
- Witamina C 25,3 mg 28%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Witamina K 593 µg 494%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 0,4 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 118 mg 9%
- Żelazo 0,87 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potas 162 mg 3%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Szpinak musztardowytendergreen, ugotowane, odsączone16 kcal / 100 g
- Liście rzepysurowe32 kcal / 100 g
- Liście burakagotowane, odcedzone27 kcal / 100 g
- Kapusta warzywna collardgotowane, odcedzone33 kcal / 100 g
- Kapusta sarepskasolone28 kcal / 100 g
- Jarmużgotowana, odsączona, bez oleju, niesolona25 kcal / 100 g
- Mrożony jarmużugotowane, odsączone36 kcal / 100 g
- Selerugotowane, odcedzone18 kcal / 100 g
- Liści szarłatuugotowane, odcedzone, bez soli21 kcal / 100 g
- Mangoldgotowany, odcedzony20 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście gorczycy
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście gorczycy?
100 g produktu Liście gorczycy zawiera 26 kcal, w tym 2,6 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście gorczycy?
50 g produktu Liście gorczycy zawiera 13 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście gorczycy?
150 g produktu Liście gorczycy zawiera 39 kcal, w tym 3,8 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście gorczycy?
200 g produktu Liście gorczycy zawiera 52 kcal, w tym 5,1 g białka, 5 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście gorczycy?
250 g produktu Liście gorczycy zawiera 65 kcal, w tym 6,4 g białka, 6,3 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2127 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
