Wiedz, co masz na talerzu
Liście gorczycy
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, ugotowane, gotowane, odsączone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 19 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 261 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 354 µg 39%
- Witamina C 13,8 mg 15%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Witamina K 335 µg 279%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,26 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,02 mg 0%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 70 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 0,3 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 101 mg 8%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potas 139 mg 3%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Szpinak musztardowytendergreen, ugotowane, ugotowane, odsączone, z solą16 kcal / 100 g
- Liście rzepymrożone, gotowane, gotowane, odsączone, z solą29 kcal / 100 g
- Mrożony jarmużugotowane, odsączone, z solą36 kcal / 100 g
- Jarmużmrożone, posiekane, ugotowane, odsączone, z solą36 kcal / 100 g
- Kapusta sarepskaz solą28 kcal / 100 g
- Rzepa i liściemrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, z solą34 kcal / 100 g
- Kapusta collardmrożone, posiekane, ugotowane, odcedzone, bez soli36 kcal / 100 g
- Liście burakagotowane, parzone, odcedzone, solone27 kcal / 100 g
- Szpinak mrożonymrożony, siekany lub w liściach, gotowany, odcedzony, z solą34 kcal / 100 g
- Rzepamrożone, gotowane, ugotowane, odcedzone, z solą21 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście gorczycy
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście gorczycy?
100 g produktu Liście gorczycy zawiera 19 kcal, w tym 2,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (150 g) produktu Liście gorczycy?
1 porcja (150 g) produktu Liście gorczycy zawiera 29 kcal, w tym 3,4 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (300 g) produktu Liście gorczycy?
2 porcje (300 g) produktu Liście gorczycy zawiera 57 kcal, w tym 6,8 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (75 g) produktu Liście gorczycy?
½ porcji (75 g) produktu Liście gorczycy zawiera 14 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (450 g) produktu Liście gorczycy?
3 porcje (450 g) produktu Liście gorczycy zawiera 86 kcal, w tym 10 g białka, 1,4 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (600 g) produktu Liście gorczycy?
4 porcje (600 g) produktu Liście gorczycy zawiera 114 kcal, w tym 14 g białka, 1,9 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście gorczycy?
50 g produktu Liście gorczycy zawiera 10 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście gorczycy?
200 g produktu Liście gorczycy zawiera 38 kcal, w tym 4,5 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170504 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
