Wiedz, co masz na talerzu
Rzepa
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowane, ugotowane, odcedzone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 1,7 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 272 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 3,9 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,56 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,7 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potas 182 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,5 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 156 g | 33 | 2,4 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 312 g | 66 | 4,8 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 78 g | 16 | 1,2 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 468 g | 98 | 7,2 g | 8,1 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 624 g | 131 | 9,5 g | 11 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,3 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 3,8 g | 4,3 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Rzepa i liściemrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, z solą34 kcal / 100 g
- Mrożona rzepamrożone, nieprzygotowane16 kcal / 100 g
- Rzepa i liście rzepymrożone, gotowane, odsączone35 kcal / 100 g
- Biała rzepaobrana, ugotowana24 kcal / 100 g
- Liście rzepysurowe32 kcal / 100 g
- Karberyugotowane, gotowane, odsączone, z solą30 kcal / 100 g
- Rutabagagotowany, odsączony, z solą30 kcal / 100 g
- Pasternakgotowany, odsączony, z solą71 kcal / 100 g
- Marchewkamrożona, ugotowana, odsączona, z solią37 kcal / 100 g
- Burak ćwikłowygotowane, odsączone, z solą44 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rzepa
Ile kalorii ma 100 g produktu Rzepa?
100 g produktu Rzepa zawiera 21 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (156 g) produktu Rzepa?
1 porcja (156 g) produktu Rzepa zawiera 33 kcal, w tym 2,4 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (312 g) produktu Rzepa?
2 porcje (312 g) produktu Rzepa zawiera 66 kcal, w tym 4,8 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (78 g) produktu Rzepa?
½ porcji (78 g) produktu Rzepa zawiera 16 kcal, w tym 1,2 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (468 g) produktu Rzepa?
3 porcje (468 g) produktu Rzepa zawiera 98 kcal, w tym 7,2 g białka, 8,1 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (624 g) produktu Rzepa?
4 porcje (624 g) produktu Rzepa zawiera 131 kcal, w tym 9,5 g białka, 11 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rzepa?
50 g produktu Rzepa zawiera 11 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rzepa?
150 g produktu Rzepa zawiera 32 kcal, w tym 2,3 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170548 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
