Wiedz, co masz na talerzu
rzepa
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odcedzone, solone
22
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany3,1 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 22 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 3,1 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 3 g —
- Sód 286 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 11,6 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,29 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,7 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,22 mg 1%
- Magnez 8 mg 2%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potas 135 mg 3%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,4 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Biała rzepaobrana, ugotowana24 kcal / 100 g
- Rzepa i liściemrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, z solą34 kcal / 100 g
- Mrożona rzepamrożone, nieprzygotowane16 kcal / 100 g
- Rzepa i liście rzepymrożone, gotowane, odsączone35 kcal / 100 g
- Liście rzepysurowe32 kcal / 100 g
- Karberyugotowane, gotowane, odsączone, z solą30 kcal / 100 g
- Rutabagagotowany, odsączony, z solą30 kcal / 100 g
- Brukiewsurowa37 kcal / 100 g
- Buraki ćwikłowegotowany, odcedzony, solony44 kcal / 100 g
- Rzodkiewkasurowa16 kcal / 100 g
Pytania o produkt: rzepa
Ile kalorii ma 100 g produktu rzepa?
100 g produktu rzepa zawiera 22 kcal, w tym 0,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu rzepa?
50 g produktu rzepa zawiera 11 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu rzepa?
150 g produktu rzepa zawiera 33 kcal, w tym 1,1 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu rzepa?
200 g produktu rzepa zawiera 44 kcal, w tym 1,4 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu rzepa?
250 g produktu rzepa zawiera 55 kcal, w tym 1,8 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6584 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
