Wiedz, co masz na talerzu
Marchew
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, nieprzygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 36 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 4,6 g 2%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 710 µg 79%
- Witamina C 2,5 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Witamina K 17,6 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,46 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,5 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 235 mg 5%
- Cynk 0,33 mg 3%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,8 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 64 g | 23 | 0,5 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 128 g | 46 | 1 g | 5,9 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 32 g | 12 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 192 g | 69 | 1,5 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 256 g | 92 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,6 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Groszek i marchewmrożone, nieprzygotowane53 kcal / 100 g
- Marchew suszonasuszone341 kcal / 100 g
- Kalafior brokuł i marchewmrożony20 kcal / 100 g
- Pomarańczowa marchew33 kcal / 100 g
- Marchew pęczkowasurowa31 kcal / 100 g
- Marchewkana parze40 kcal / 100 g
- Mieszanka warzywmrożone, nieprzygotowane72 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
- Mini marchewkisurowe35 kcal / 100 g
- Kalafiormrożone, nieprzygotowane24 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Marchew
Ile kalorii ma 100 g produktu Marchew?
100 g produktu Marchew zawiera 36 kcal, w tym 0,8 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (64 g) produktu Marchew?
1 porcja (64 g) produktu Marchew zawiera 23 kcal, w tym 0,5 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (128 g) produktu Marchew?
2 porcje (128 g) produktu Marchew zawiera 46 kcal, w tym 1 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (32 g) produktu Marchew?
½ porcji (32 g) produktu Marchew zawiera 12 kcal, w tym 0,2 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (192 g) produktu Marchew?
3 porcje (192 g) produktu Marchew zawiera 69 kcal, w tym 1,5 g białka, 8,8 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (256 g) produktu Marchew?
4 porcje (256 g) produktu Marchew zawiera 92 kcal, w tym 2 g białka, 12 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Marchew?
50 g produktu Marchew zawiera 18 kcal, w tym 0,4 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Marchew?
150 g produktu Marchew zawiera 54 kcal, w tym 1,2 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169983 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
