Wiedz, co masz na talerzu
marchewka
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, gotowane, odcedzone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 5,2 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3 g 11%
- Cukry 3,5 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 852 µg 95%
- Witamina C 3,6 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 13,7 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,65 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 0,34 mg 2%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 235 mg 5%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 9,7 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 porcje | 19,4 g | 7 | 0,1 g | 1 g | 0 g |
| ½ porcji | 4,9 g | 2 | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porcje | 29,1 g | 10 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 38,8 g | 14 | 0,3 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 13 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Groszek z marchewkąmrożone, gotowane, gotowane, odsączone, z solą48 kcal / 100 g
- Mini marchewkakonserwowana w solance, odsączona, ugotowana26 kcal / 100 g
- Marchewgotowana, odcedzona35 kcal / 100 g
- Selergotowany, ugotowany, odcedzony, bez soli18 kcal / 100 g
- Brokułgotowany, ugotowany, odsączony, z solą35 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Sałatka z marchewkigotowana, bez oleju, niesolona17 kcal / 100 g
- Cebulagotowane, gotowane, odsączone, bez soli44 kcal / 100 g
- Marchew pęczkowagotowana30 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: marchewka
Ile kalorii ma 100 g produktu marchewka?
100 g produktu marchewka zawiera 35 kcal, w tym 0,8 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (9,7 g) produktu marchewka?
1 porcja (9,7 g) produktu marchewka zawiera 3 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (19,4 g) produktu marchewka?
2 porcje (19,4 g) produktu marchewka zawiera 7 kcal, w tym 0,1 g białka, 1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (4,9 g) produktu marchewka?
½ porcji (4,9 g) produktu marchewka zawiera 2 kcal, w tym 0 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (29,1 g) produktu marchewka?
3 porcje (29,1 g) produktu marchewka zawiera 10 kcal, w tym 0,2 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (38,8 g) produktu marchewka?
4 porcje (38,8 g) produktu marchewka zawiera 14 kcal, w tym 0,3 g białka, 2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu marchewka?
50 g produktu marchewka zawiera 18 kcal, w tym 0,4 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu marchewka?
150 g produktu marchewka zawiera 53 kcal, w tym 1,1 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170394 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
