Wiedz, co masz na talerzu
Seler
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, ugotowany, odcedzony, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 18 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 2,4 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 91 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina C 6,1 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 37,8 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,37 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,9 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,42 mg 2%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 150 g | 27 | 1,2 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 300 g | 54 | 2,5 g | 7,2 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 75 g | 14 | 0,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 450 g | 81 | 3,7 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 600 g | 108 | 5 g | 14 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1,7 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2,1 g | 6 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Seler korzeniowygotowany, gotowany, odsączony, bez soli27 kcal / 100 g
- Seler bulwiastyugotowany, odcedzony, z solą27 kcal / 100 g
- Seler naciowyduszony bez tłuszczu18 kcal / 100 g
- Marchewkaugotowane, gotowane, odcedzone, bez soli35 kcal / 100 g
- Marchewgotowane, we wrzątku, odsączone, z solą35 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Cebulagotowane, gotowane, odsączone, bez soli44 kcal / 100 g
- Brokułgotowany, ugotowany, odsączony, z solą35 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Jarmużgotowany, odcedzony, bez soli36 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Seler
Ile kalorii ma 100 g produktu Seler?
100 g produktu Seler zawiera 18 kcal, w tym 0,8 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (150 g) produktu Seler?
1 porcja (150 g) produktu Seler zawiera 27 kcal, w tym 1,2 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (300 g) produktu Seler?
2 porcje (300 g) produktu Seler zawiera 54 kcal, w tym 2,5 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (75 g) produktu Seler?
½ porcji (75 g) produktu Seler zawiera 14 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (450 g) produktu Seler?
3 porcje (450 g) produktu Seler zawiera 81 kcal, w tym 3,7 g białka, 11 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (600 g) produktu Seler?
4 porcje (600 g) produktu Seler zawiera 108 kcal, w tym 5 g białka, 14 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Seler?
50 g produktu Seler zawiera 9 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Seler?
200 g produktu Seler zawiera 36 kcal, w tym 1,7 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169989 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
