Wiedz, co masz na talerzu
seler korzeniowy
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, gotowany, odsączony, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 27 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 4,7 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 3,6 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,43 mg 2%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 66 mg 5%
- Potas 173 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 155 g | 42 | 1,5 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 310 g | 84 | 3 g | 15 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 77,5 g | 21 | 0,7 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 465 g | 126 | 4,5 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 620 g | 167 | 6 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1,4 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2,4 g | 12 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Selergotowany, ugotowany, odcedzony, bez soli18 kcal / 100 g
- Seler naciowysurowy14 kcal / 100 g
- Kalarepaugotowane, odsączone, bez soli29 kcal / 100 g
- Celeriac32 kcal / 100 g
- Rzepagotowane, ugotowane, odcedzone, bez soli22 kcal / 100 g
- Marchewkaugotowane, gotowane, odcedzone, bez soli35 kcal / 100 g
- Korzeń lotosuugotowane, ugotowane w wodzie, odsączone, bez soli66 kcal / 100 g
- Celery19 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Celeriac celery root26 kcal / 100 g
Pytania o produkt: seler korzeniowy
Ile kalorii ma 100 g produktu seler korzeniowy?
100 g produktu seler korzeniowy zawiera 27 kcal, w tym 1 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (155 g) produktu seler korzeniowy?
1 porcja (155 g) produktu seler korzeniowy zawiera 42 kcal, w tym 1,5 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (310 g) produktu seler korzeniowy?
2 porcje (310 g) produktu seler korzeniowy zawiera 84 kcal, w tym 3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (77,5 g) produktu seler korzeniowy?
½ porcji (77,5 g) produktu seler korzeniowy zawiera 21 kcal, w tym 0,7 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (465 g) produktu seler korzeniowy?
3 porcje (465 g) produktu seler korzeniowy zawiera 126 kcal, w tym 4,5 g białka, 22 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (620 g) produktu seler korzeniowy?
4 porcje (620 g) produktu seler korzeniowy zawiera 167 kcal, w tym 6 g białka, 29 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu seler korzeniowy?
50 g produktu seler korzeniowy zawiera 14 kcal, w tym 0,5 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu seler korzeniowy?
150 g produktu seler korzeniowy zawiera 41 kcal, w tym 1,4 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169987 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
