Wiedz, co masz na talerzu
Kalarepa
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odsączone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 29 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 5,6 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 54 mg 60%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,52 mg 3%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,39 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 13,2 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Seler korzeniowygotowany, gotowany, odsączony, bez soli27 kcal / 100 g
- Seler bulwiastyugotowany, odcedzony27 kcal / 100 g
- Kapustasurowa25 kcal / 100 g
- Jarmużugotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Karberyugotowane, gotowane, odsączone, bez soli30 kcal / 100 g
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Kapusta warzywna collardgotowane, odcedzone33 kcal / 100 g
- Rzepagotowane, ugotowane, odcedzone, bez soli22 kcal / 100 g
- Liście kalarepy43 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kalarepa
Ile kalorii ma 100 g produktu Kalarepa?
100 g produktu Kalarepa zawiera 29 kcal, w tym 1,8 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (165 g) produktu Kalarepa?
1 porcja (165 g) produktu Kalarepa zawiera 48 kcal, w tym 3 g białka, 9,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (330 g) produktu Kalarepa?
2 porcje (330 g) produktu Kalarepa zawiera 96 kcal, w tym 5,9 g białka, 18 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (82,5 g) produktu Kalarepa?
½ porcji (82,5 g) produktu Kalarepa zawiera 24 kcal, w tym 1,5 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (495 g) produktu Kalarepa?
3 porcje (495 g) produktu Kalarepa zawiera 144 kcal, w tym 8,9 g białka, 28 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (660 g) produktu Kalarepa?
4 porcje (660 g) produktu Kalarepa zawiera 191 kcal, w tym 12 g białka, 37 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kalarepa?
50 g produktu Kalarepa zawiera 15 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kalarepa?
150 g produktu Kalarepa zawiera 44 kcal, w tym 2,7 g białka, 8,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168425 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
