Wiedz, co masz na talerzu
marchewka
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, ugotowane, gotowane, odcedzone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 37 kcal —
- Białko 0,6 g 1%
- Węglowodany 4,4 g 2%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 4,1 g —
- Sód 295 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 846 µg 94%
- Witamina C 2,3 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 13,6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,42 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,6 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potas 192 mg 4%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 146 g | 54 | 0,8 g | 6,5 g | 1 g |
| 2 porcje | 292 g | 108 | 1,7 g | 13 g | 2 g |
| ½ porcji | 73 g | 27 | 0,4 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 438 g | 162 | 2,5 g | 19 g | 3 g |
| 4 porcje | 584 g | 216 | 3,4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 8,9 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 11 g | 1,7 g |
Podobne produkty
- Groszek z marchewkąmrożone, gotowane, gotowane, odsączone, z solą48 kcal / 100 g
- Mini marchewkakonserwowana w solance, odsączona, ugotowana26 kcal / 100 g
- Marchewgotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Brokułgotowany, ugotowany, odsączony, z solą35 kcal / 100 g
- Rzepamrożone, gotowane, ugotowane, odcedzone, z solą21 kcal / 100 g
- Marchew pęczkowagotowana30 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Warzywa mieszanemrożone, gotowane, gotowane, odsączone, z solą60 kcal / 100 g
- Jarmużmrożone, gotowane, odsączone, solone36 kcal / 100 g
Pytania o produkt: marchewka
Ile kalorii ma 100 g produktu marchewka?
100 g produktu marchewka zawiera 37 kcal, w tym 0,6 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (146 g) produktu marchewka?
1 porcja (146 g) produktu marchewka zawiera 54 kcal, w tym 0,8 g białka, 6,5 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (292 g) produktu marchewka?
2 porcje (292 g) produktu marchewka zawiera 108 kcal, w tym 1,7 g białka, 13 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (73 g) produktu marchewka?
½ porcji (73 g) produktu marchewka zawiera 27 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (438 g) produktu marchewka?
3 porcje (438 g) produktu marchewka zawiera 162 kcal, w tym 2,5 g białka, 19 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (584 g) produktu marchewka?
4 porcje (584 g) produktu marchewka zawiera 216 kcal, w tym 3,4 g białka, 26 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu marchewka?
50 g produktu marchewka zawiera 19 kcal, w tym 0,3 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu marchewka?
150 g produktu marchewka zawiera 56 kcal, w tym 0,9 g białka, 6,6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168519 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
