Wiedz, co masz na talerzu
warzywa mieszane
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowane, gotowane, odsączone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 60 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 8,7 g 3%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 4,4 g 16%
- Cukry 3,1 g —
- Sód 271 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 214 µg 24%
- Witamina C 3,2 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 23,5 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,85 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 24,1 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Potas 169 mg 4%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 91 g | 55 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 182 g | 109 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 45,5 g | 27 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 273 g | 164 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 364 g | 218 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Mieszanka warzywnamrożone, ugotowane, gotowane, odsączone, bez soli65 kcal / 100 g
- Mieszanka warzywmarchew, różyczki kalafiora i brokułu, głęboko mrożone, gotowane30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
- Groszek z marchewkąmrożone, gotowane, gotowane, odsączone, z solą48 kcal / 100 g
- Groszek z cebuląmrożone, gotowane, odsączone, z solą45 kcal / 100 g
- Mrożony zielony groszekugotowany, odcedzony, z solą78 kcal / 100 g
- Azjatycka mieszanka warzywnamrożone, ugotowane, odcedzone (brokuły, zielona fasolka, mini kukurydza, groszek cukrowy, czerwona papryka)39 kcal / 100 g
- Marchewkamrożone, ugotowane, gotowane, odcedzone, z solą37 kcal / 100 g
Pytania o produkt: warzywa mieszane
Ile kalorii ma 100 g produktu warzywa mieszane?
100 g produktu warzywa mieszane zawiera 60 kcal, w tym 2,9 g białka, 8,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (91 g) produktu warzywa mieszane?
1 porcja (91 g) produktu warzywa mieszane zawiera 55 kcal, w tym 2,6 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (182 g) produktu warzywa mieszane?
2 porcje (182 g) produktu warzywa mieszane zawiera 109 kcal, w tym 5,2 g białka, 16 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (45,5 g) produktu warzywa mieszane?
½ porcji (45,5 g) produktu warzywa mieszane zawiera 27 kcal, w tym 1,3 g białka, 4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (273 g) produktu warzywa mieszane?
3 porcje (273 g) produktu warzywa mieszane zawiera 164 kcal, w tym 7,8 g białka, 24 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (364 g) produktu warzywa mieszane?
4 porcje (364 g) produktu warzywa mieszane zawiera 218 kcal, w tym 10 g białka, 32 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu warzywa mieszane?
50 g produktu warzywa mieszane zawiera 30 kcal, w tym 1,4 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu warzywa mieszane?
150 g produktu warzywa mieszane zawiera 90 kcal, w tym 4,3 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170142 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
