Wiedz, co masz na talerzu
Marchew
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana, odcedzona
35
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany5,5 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 5,5 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 3,5 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 852 µg 95%
- Witamina C 3,6 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 13,7 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,65 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 0,34 mg 2%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 235 mg 5%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 14 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Marchew pęczkowagotowana30 kcal / 100 g
- Marchewkana parze40 kcal / 100 g
- Brokułgotowany, ugotowany, odsączony, z solą35 kcal / 100 g
- Selerugotowane, odcedzone18 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Dyniagotowana, ugotowana, odsączona, z solą18 kcal / 100 g
- Grzybygotowane, odsączone28 kcal / 100 g
- Buraki ćwikłowegotowany, odcedzony44 kcal / 100 g
- Burakigotowane, ugotowane, odsączone44 kcal / 100 g
- Jarmużgotowany, odcedzony36 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Marchew
Ile kalorii ma 100 g produktu Marchew?
100 g produktu Marchew zawiera 35 kcal, w tym 0,8 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Marchew?
50 g produktu Marchew zawiera 18 kcal, w tym 0,4 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Marchew?
150 g produktu Marchew zawiera 53 kcal, w tym 1,1 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Marchew?
200 g produktu Marchew zawiera 70 kcal, w tym 1,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Marchew?
250 g produktu Marchew zawiera 88 kcal, w tym 1,9 g białka, 14 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2381 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
