Wiedz, co masz na talerzu

Marchew

Kalorie i wartości odżywcze

gotowana, gotowana w wodzie, średnia

30
kaloriekcal na 100 g
Białko0,3 g
Węglowodany5,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 30 kcal —
  • Białko 0,3 g 1%
  • Węglowodany 5,7 g 2%
  • Błonnik 3,3 g 12%
  • Cukry 5,1 g —
  • Sód 46 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 725 µg 81%
  • Witamina C 0,52 mg 1%
  • Witamina K 2,8 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Niacyna (B3) 0,35 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
  • Witamina B6 0,05 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 28 mg 2%
  • Żelazo 0,19 mg 1%
  • Magnez 9,4 mg 2%
  • Fosfor 17 mg 1%
  • Potas 140 mg 3%
  • Cynk 0,22 mg 2%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,14 mg 6%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g300,3 g5,7 g–
50 g50 g150,1 g2,9 g–
150 g150 g440,4 g8,6 g–
200 g200 g590,5 g12 g–
250 g250 g740,6 g14 g–

Pytania o produkt: Marchew

Ile kalorii ma 100 g produktu Marchew?

100 g produktu Marchew zawiera 30 kcal, w tym 0,3 g białka, 5,7 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Marchew?

50 g produktu Marchew zawiera 15 kcal, w tym 0,1 g białka, 2,9 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Marchew?

150 g produktu Marchew zawiera 44 kcal, w tym 0,4 g białka, 8,6 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Marchew?

200 g produktu Marchew zawiera 59 kcal, w tym 0,5 g białka, 12 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Marchew?

250 g produktu Marchew zawiera 74 kcal, w tym 0,6 g białka, 14 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20352 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika