Wiedz, co masz na talerzu
buraki
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, opakowanie standardowe, części stałe i płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 6,5 g —
- Sód 143 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,15 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,2 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,73 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 15 mg 1%
- Potas 159 mg 3%
- Cynk 0,34 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 246 g | 74 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 492 g | 148 | 3,6 g | 29 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 123 g | 37 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 738 g | 221 | 5,4 g | 44 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 984 g | 295 | 7,2 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,1 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,5 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Buraki marynowanekonserwowane, część stała i płyny65 kcal / 100 g
- Buraki po harwardzkukonserwowane, część stała i płyny73 kcal / 100 g
- Buraki konserwoweodsączone44 kcal / 100 g
- Burakugotowane42 kcal / 100 g
- Burak czerwonysurowy53 kcal / 100 g
- Liście rzepykonserwowe, część stała i płyny14 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Mangoldw konserwie17 kcal / 100 g
- Marchewkaz puszki, standardowe opakowanie, odsączone25 kcal / 100 g
Pytania o produkt: buraki
Ile kalorii ma 100 g produktu buraki?
100 g produktu buraki zawiera 30 kcal, w tym 0,7 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (246 g) produktu buraki?
1 porcja (246 g) produktu buraki zawiera 74 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (492 g) produktu buraki?
2 porcje (492 g) produktu buraki zawiera 148 kcal, w tym 3,6 g białka, 29 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (123 g) produktu buraki?
½ porcji (123 g) produktu buraki zawiera 37 kcal, w tym 0,9 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (738 g) produktu buraki?
3 porcje (738 g) produktu buraki zawiera 221 kcal, w tym 5,4 g białka, 44 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (984 g) produktu buraki?
4 porcje (984 g) produktu buraki zawiera 295 kcal, w tym 7,2 g białka, 58 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu buraki?
50 g produktu buraki zawiera 15 kcal, w tym 0,4 g białka, 3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu buraki?
150 g produktu buraki zawiera 45 kcal, w tym 1,1 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169147 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
