Wiedz, co masz na talerzu
Burak
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, w niesolonej wodzie
53
kaloriekcal na 100 g
Białko1,6 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 53 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 11 g —
- Sód 52 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 90 µg 23%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 0,36 mg 2%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potas 302 mg 6%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,8 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Burak czerwonysurowy53 kcal / 100 g
- Burak ćwikłowygotowane, odsączone, z solą44 kcal / 100 g
- Burak liściowyugotowane w niesolonej wodzie20 kcal / 100 g
- Burak purpurowygotowany, paczkowany60 kcal / 100 g
- Burakisurowe43 kcal / 100 g
- Buraki ćwikłowegotowany, odcedzony, solony44 kcal / 100 g
- Rzepagotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona26 kcal / 100 g
- Liście burakasurowe22 kcal / 100 g
- Sałatka z burakówgotowana, bez oleju, niesolona27 kcal / 100 g
- Brukiewtylko miąższ, ugotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Burak
Ile kalorii ma 100 g produktu Burak?
100 g produktu Burak zawiera 53 kcal, w tym 1,6 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Burak?
50 g produktu Burak zawiera 27 kcal, w tym 0,8 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Burak?
150 g produktu Burak zawiera 80 kcal, w tym 2,4 g białka, 17 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Burak?
200 g produktu Burak zawiera 106 kcal, w tym 3,2 g białka, 23 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Burak?
250 g produktu Burak zawiera 133 kcal, w tym 4 g białka, 29 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-633 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
