Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta
Kalorie i wartości odżywcze
średni, gotowany w niesolonej wodzie
17
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany2,8 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 17 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 2,8 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,2 g 8%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 27 µg 3%
- Witamina C 32 mg 36%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 121 µg 101%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Biotyna (B7) 0,1 µg 0%
- Foliany (B9) 38 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 47 mg 4%
- Żelazo 0,34 mg 2%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,2 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,8 g | 7 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Kapusta zielonagotowane24 kcal / 100 g
- Kapusta włoskasurowa27 kcal / 100 g
- Kapusta białasurowa29 kcal / 100 g
- Kapusta czerwonagotowany w niesolonej wodzie15 kcal / 100 g
- Kapusta głwiasta białazwykła, ugotowana, ugotowana w wodzie, odcedzona, z solą23 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Jarmużgotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Liście kapustysuszone, gotowane w niesolonej wodzie19 kcal / 100 g
- Rzepaugotowane w niesolonej wodzie12 kcal / 100 g
- Kalarepaugotowane w niesolonej wodzie18 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta?
100 g produktu Kapusta zawiera 17 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta?
50 g produktu Kapusta zawiera 9 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta?
150 g produktu Kapusta zawiera 26 kcal, w tym 1,7 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta?
200 g produktu Kapusta zawiera 34 kcal, w tym 2,2 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kapusta?
250 g produktu Kapusta zawiera 43 kcal, w tym 2,8 g białka, 7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-581 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
