Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kuark
Kalori & fakta pemakanan
biasa atau dengan buah, purata
80
kalorikcal setiap 100 g
Protein7 g
Karbo6.3 g
Lemak2.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 80 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohidrat 6.3 g 2%
- Lemak 2.8 g 4%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 6.1 g —
- Natrium 41.6 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.67 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 0.05 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Vitamin B12 0.26 µg 11%
Mineral
- Kalsium 134 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 127 mg 10%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodin 29.1 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6.3 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9.5 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7.1 g |
Makanan serupa
- Kuark biasa0% lemak48 kcal / 100 g
- Kuark atau produk susu istimewa dengan buah2-3% lemak, dengan gula98 kcal / 100 g
- Kuark atau produk tenusuberperisa, 0% lemak, dengan pemanis, dengan gula47 kcal / 100 g
- Kuark susu bebiribiasa, kira-kira 5% lemak93 kcal / 100 g
- Kuark susu kambingplain, kira-kira 7% lemak98 kcal / 100 g
- Quark biasa7-8% lemak116 kcal / 100 g
- Keju quark buahrendah lemak80 kcal / 100 g
- Keju quark dengan buahlemak penuh125 kcal / 100 g
- Quark atau kepakaran tenusudengan buah-buahan, 0% lemak, dengan gula80 kcal / 100 g
- Sediaan quark dengan buahmin. 20% lemak dalam bahan kering, dengan sediaan buah, dimaniskan122 kcal / 100 g
Soalan tentang Kuark
Berapa kalori dalam 100 g Kuark?
100 g Kuark mengandungi 80 kcal, dengan 7 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kuark?
50 g Kuark mengandungi 40 kcal, dengan 3.5 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kuark?
150 g Kuark mengandungi 120 kcal, dengan 11 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kuark?
200 g Kuark mengandungi 160 kcal, dengan 14 g protein, 13 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kuark?
250 g Kuark mengandungi 200 kcal, dengan 18 g protein, 16 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 19501 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
