Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kuark biasa

Kalori & fakta pemakanan

0% lemak

48
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.3 g
Karbo4.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 48 kcal —
  • Protein 7.3 g 15%
  • Karbohidrat 4.2 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 3.3 g —
  • Natrium 36 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 8.3 µg 1%
  • Vitamin D 1.3 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Vitamin B12 0.28 µg 12%

Mineral

  • Kalsium 150 mg 12%
  • Magnesium 12.7 mg 3%
  • Fosforus 131 mg 10%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 0.58 mg 5%
  • Selenium 5.1 µg 9%
  • Iodin 33 µg 22%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g487.3 g4.2 g–
50 g50 g243.7 g2.1 g–
150 g150 g7311 g6.3 g–
200 g200 g9715 g8.4 g–
250 g250 g12118 g11 g–

Soalan tentang Kuark biasa

Berapa kalori dalam 100 g Kuark biasa?

100 g Kuark biasa mengandungi 48 kcal, dengan 7.3 g protein, 4.2 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kuark biasa?

50 g Kuark biasa mengandungi 24 kcal, dengan 3.7 g protein, 2.1 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kuark biasa?

150 g Kuark biasa mengandungi 73 kcal, dengan 11 g protein, 6.3 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kuark biasa?

200 g Kuark biasa mengandungi 97 kcal, dengan 15 g protein, 8.4 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kuark biasa?

250 g Kuark biasa mengandungi 121 kcal, dengan 18 g protein, 11 g karbohidrat dan – lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 19644 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat