Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt kuark
Kalori & fakta pemakanan
jenis keju segar, tanpa lemak, kosong, tanpa garam
64
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo3.5 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 64 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 3.5 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.5 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.49 µg 21%
Mineral
- Kalsium 121 mg 9%
- Zat besi 0.12 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 161 mg 13%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 10.8 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 17 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 23 g | 7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28 g | 8.7 g | 0.6 g |
Makanan serupa
- Kuark biasa0% lemak48 kcal / 100 g
- Yogurt aslirendah lemak63 kcal / 100 g
- Keju quarkrendah lemak51 kcal / 100 g
- Quark asli0.2% lemak64 kcal / 100 g
- Quark biasa2-3% lemak76 kcal / 100 g
- Yogurt biasatanpa lemak, 0-0.5% lemak susu, dibuat dengan susu diperkaya vitamin d38 kcal / 100 g
- Keju quark buahrendah lemak80 kcal / 100 g
- Kuarkbiasa atau dengan buah, purata80 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt kuark
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt kuark?
100 g Yogurt kuark mengandungi 64 kcal, dengan 11 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt kuark?
50 g Yogurt kuark mengandungi 32 kcal, dengan 5.6 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt kuark?
150 g Yogurt kuark mengandungi 96 kcal, dengan 17 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yogurt kuark?
200 g Yogurt kuark mengandungi 128 kcal, dengan 23 g protein, 7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yogurt kuark?
250 g Yogurt kuark mengandungi 160 kcal, dengan 28 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6995 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
