Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quark biasa
Kalori & fakta pemakanan
2-3% lemak
76
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.3 g
Karbo3.9 g
Lemak3.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 76 kcal —
- Protein 7.3 g 15%
- Karbohidrat 3.9 g 1%
- Lemak 3.2 g 4%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.9 g —
- Natrium 35 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 28.2 µg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Vitamin B12 0.25 µg 10%
Mineral
- Kalsium 131 mg 10%
- Magnesium 11.9 mg 3%
- Fosforus 125 mg 10%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0.54 mg 5%
- Selenium 5.4 µg 10%
- Iodin 27.7 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7.3 g | 3.9 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.6 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5.8 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7.7 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9.7 g | 8.1 g |
Makanan serupa
- Quark asli0.2% lemak64 kcal / 100 g
- Kuarkbiasa atau dengan buah, purata80 kcal / 100 g
- Keju quarkseparuh lemak77 kcal / 100 g
- Kuark susu kambingplain, kira-kira 7% lemak98 kcal / 100 g
- Yogurt kuarkjenis keju segar, tanpa lemak, kosong, tanpa garam64 kcal / 100 g
- Quark atau produk susuperisa, 2-3% lemak, dengan gula99 kcal / 100 g
- Keju quark buahrendah lemak80 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
- Yogurt asli3% lemak, diperkaya56 kcal / 100 g
Soalan tentang Quark biasa
Berapa kalori dalam 100 g Quark biasa?
100 g Quark biasa mengandungi 76 kcal, dengan 7.3 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quark biasa?
50 g Quark biasa mengandungi 38 kcal, dengan 3.6 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quark biasa?
150 g Quark biasa mengandungi 114 kcal, dengan 11 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quark biasa?
200 g Quark biasa mengandungi 151 kcal, dengan 15 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quark biasa?
250 g Quark biasa mengandungi 189 kcal, dengan 18 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 19646 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
