Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quark biasa
Kalori & fakta pemakanan
2-3% lemak, diperkaya dengan vitamin D
76
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.3 g
Karbo4.9 g
Lemak3.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 76 kcal —
- Protein 6.3 g 13%
- Karbohidrat 4.9 g 2%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 4.8 g —
- Natrium 36 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 6.1 µg 30%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Vitamin B12 0.24 µg 10%
Mineral
- Kalsium 200 mg 15%
- Magnesium 15.2 mg 4%
- Fosforus 154 mg 12%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 0.69 mg 6%
- Selenium 3.6 µg 7%
- Iodin 24.2 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.3 g | 4.9 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.2 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9.7 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7.8 g |
Makanan serupa
- Kuarkbiasa atau dengan buah, purata80 kcal / 100 g
- Quark asli0.2% lemak64 kcal / 100 g
- Keju quarkseparuh lemak77 kcal / 100 g
- Kuark susu kambingplain, kira-kira 7% lemak98 kcal / 100 g
- Yogurt kuarkjenis keju segar, tanpa lemak, kosong, tanpa garam64 kcal / 100 g
- Quark atau produk susuperisa, 0% lemak, dengan pemanis, dengan gula, diperkaya dengan vitamin D54 kcal / 100 g
- Keju quark buahrendah lemak80 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Yogurt biasa atau susu peroidiperkaya dengan vitamin d63 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
Soalan tentang Quark biasa
Berapa kalori dalam 100 g Quark biasa?
100 g Quark biasa mengandungi 76 kcal, dengan 6.3 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quark biasa?
50 g Quark biasa mengandungi 38 kcal, dengan 3.2 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quark biasa?
150 g Quark biasa mengandungi 113 kcal, dengan 9.5 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quark biasa?
200 g Quark biasa mengandungi 151 kcal, dengan 13 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quark biasa?
250 g Quark biasa mengandungi 189 kcal, dengan 16 g protein, 12 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 19648 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
