Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging gelap belanda
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 173 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Kolesterol 128 mg 43%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 69%
- Kolin 95.8 mg 17%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 212 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 31.4 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Daging gelap belanda dengan kulitayam, daging gelap dan kulit, dipanggang211 kcal / 100 g
- Daging gelap belanda dan kulitayam pedaging, panggang204 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkun dengan kulitseluruh, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Daging belanda gelapsemua kelas, panggang196 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, dimasak, dipanggang414 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Ayam belandaseluruh, daging dan kulit, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Peha ayam belandadaripada ayam belanda utuh, daging sahaja, dipanggang165 kcal / 100 g
- Paha belandasemua kategori, kaki, daging dan kulit, dimasak, dipanggang208 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, dipanggang459 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging gelap belanda
Berapa kalori dalam 100 g Daging gelap belanda?
100 g Daging gelap belanda mengandungi 173 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging gelap belanda?
1 hidangan (85 g) Daging gelap belanda mengandungi 147 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging gelap belanda?
2 hidangan (170 g) Daging gelap belanda mengandungi 294 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging gelap belanda?
½ hidangan (42.5 g) Daging gelap belanda mengandungi 74 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging gelap belanda?
3 hidangan (255 g) Daging gelap belanda mengandungi 441 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging gelap belanda?
4 hidangan (340 g) Daging gelap belanda mengandungi 588 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging gelap belanda?
50 g Daging gelap belanda mengandungi 87 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging gelap belanda?
150 g Daging gelap belanda mengandungi 260 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171091 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
