Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging gelap ayam belanda
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 108 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 85%
- Kolin 69.6 mg 13%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 176 mg 14%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 22.4 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0.2 g | 2.5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 122 | 24 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 244 | 48 g | 0.3 g | 5.7 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 61 | 12 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 366 | 72 g | 0.5 g | 8.5 g |
| 4 hidangan | 452 g | 488 | 96 g | 0.7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0.3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0.4 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Daging gelap belandasahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Daging belanda gelapsemua kelas, mentah127 kcal / 100 g
- Ayam belandautuh, daging sahaja, mentah115 kcal / 100 g
- Paha ayam belandadaripada ayam belanda keseluruhan, daging sahaja, mentah108 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, mentah380 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, mentah407 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitsemua kategori, daging, mentah151 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, mentah106 kcal / 100 g
- Sayap belandaseluruh, daging sahaja, mentah115 kcal / 100 g
- Betis belandaayam, betis, hanya daging, mentah123 kcal / 100 g
Soalan tentang daging gelap ayam belanda
Berapa kalori dalam 100 g daging gelap ayam belanda?
100 g daging gelap ayam belanda mengandungi 108 kcal, dengan 21 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) daging gelap ayam belanda?
1 hidangan (113 g) daging gelap ayam belanda mengandungi 122 kcal, dengan 24 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) daging gelap ayam belanda?
2 hidangan (226 g) daging gelap ayam belanda mengandungi 244 kcal, dengan 48 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) daging gelap ayam belanda?
½ hidangan (56.5 g) daging gelap ayam belanda mengandungi 61 kcal, dengan 12 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) daging gelap ayam belanda?
3 hidangan (339 g) daging gelap ayam belanda mengandungi 366 kcal, dengan 72 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) daging gelap ayam belanda?
4 hidangan (452 g) daging gelap ayam belanda mengandungi 488 kcal, dengan 96 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging gelap ayam belanda?
50 g daging gelap ayam belanda mengandungi 54 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging gelap ayam belanda?
150 g daging gelap ayam belanda mengandungi 162 kcal, dengan 32 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171090 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
