Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kulit belanda
Kalori & fakta pemakanan
daripada bahagian runcit, daripada daging gelap, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 380 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 36 g 46%
- Lemak tepu 10 g 51%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 111 mg 37%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Kolin 40.7 mg 7%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.76 mg 4%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosforus 80 mg 6%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0.88 mg 8%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 11.2 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 14 g | 0 g | 36 g |
| 1 hidangan | 113 g | 429 | 16 g | 0 g | 41 g |
| 2 hidangan | 226 g | 859 | 32 g | 0 g | 81 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 215 | 8.1 g | 0 g | 20 g |
| 3 hidangan | 339 g | 1288 | 49 g | 0 g | 122 g |
| 4 hidangan | 452 g | 1718 | 65 g | 0 g | 162 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 7.2 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 22 g | 0 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 29 g | 0 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 36 g | 0 g | 90 g |
Makanan serupa
- Daging dan kulit belandasemua kelas, mentah143 kcal / 100 g
- Daging gelap dan kulit belandadaripada keseluruhan, dengan larutan tambahan, mentah169 kcal / 100 g
- Kulit belanda dan lemak boleh pisahsemua kelas, mentah383 kcal / 100 g
- Ayam belanda dengan kulitayam, daging dan kulit, mentah148 kcal / 100 g
- Daging ayam belanda dan kulitayam pedaging, mentah141 kcal / 100 g
- Daging belanda gelap dengan kulitsemua kelas, mentah160 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah161 kcal / 100 g
- Sayap belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah202 kcal / 100 g
- Ayam belandabahagian tanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Betis ayam belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah141 kcal / 100 g
Soalan tentang kulit belanda
Berapa kalori dalam 100 g kulit belanda?
100 g kulit belanda mengandungi 380 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) kulit belanda?
1 hidangan (113 g) kulit belanda mengandungi 429 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) kulit belanda?
2 hidangan (226 g) kulit belanda mengandungi 859 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 81 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) kulit belanda?
½ hidangan (56.5 g) kulit belanda mengandungi 215 kcal, dengan 8.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) kulit belanda?
3 hidangan (339 g) kulit belanda mengandungi 1288 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 122 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) kulit belanda?
4 hidangan (452 g) kulit belanda mengandungi 1718 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 162 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kulit belanda?
50 g kulit belanda mengandungi 190 kcal, dengan 7.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kulit belanda?
150 g kulit belanda mengandungi 570 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172873 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
