Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha belanda dengan kulit
Kalori & fakta pemakanan
bahagian runcit, daging, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 161 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.2 g 12%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 89%
- Kolin 69.9 mg 13%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 161 mg 13%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 19.8 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 hidangan | 113 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 hidangan | 226 g | 364 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 546 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 hidangan | 452 g | 728 | 88 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Daging paha belanda dengan kulitbroiler, mentah143 kcal / 100 g
- Betis ayam belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah141 kcal / 100 g
- Daging peha ayam belanda dengan kulitjantan, mentah151 kcal / 100 g
- Daging paha atas ayam belanda dengan kulitsemua kelas, mentah156 kcal / 100 g
- Betis belanda dengan kulitayam, betis, daging dan kulit, mentah149 kcal / 100 g
- Paha ayam belandadaripada ayam belanda keseluruhan, daging sahaja, mentah108 kcal / 100 g
- Sayap belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah202 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, mentah380 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha belanda dengan kulit
Berapa kalori dalam 100 g Paha belanda dengan kulit?
100 g Paha belanda dengan kulit mengandungi 161 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Paha belanda dengan kulit?
1 hidangan (113 g) Paha belanda dengan kulit mengandungi 182 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Paha belanda dengan kulit?
2 hidangan (226 g) Paha belanda dengan kulit mengandungi 364 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Paha belanda dengan kulit?
½ hidangan (56.5 g) Paha belanda dengan kulit mengandungi 91 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Paha belanda dengan kulit?
3 hidangan (339 g) Paha belanda dengan kulit mengandungi 546 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Paha belanda dengan kulit?
4 hidangan (452 g) Paha belanda dengan kulit mengandungi 728 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha belanda dengan kulit?
50 g Paha belanda dengan kulit mengandungi 81 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha belanda dengan kulit?
150 g Paha belanda dengan kulit mengandungi 242 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171533 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
