Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging gelap dan kulit belanda
Kalori & fakta pemakanan
daripada keseluruhan, dengan larutan tambahan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 169 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 161 mg 7%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Kolin 57.2 mg 10%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.83 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 172 mg 14%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 19.9 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 18 g | 0.2 g | 11 g |
| 1 hidangan | 113 g | 191 | 20 g | 0.2 g | 12 g |
| 2 hidangan | 226 g | 382 | 40 g | 0.3 g | 25 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 95 | 10 g | 0.1 g | 6.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 573 | 61 g | 0.5 g | 37 g |
| 4 hidangan | 452 g | 764 | 81 g | 0.7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8.9 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 27 g | 0.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 36 g | 0.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 45 g | 0.4 g | 27 g |
Makanan serupa
- Daging gelap belandasahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Daging gelap belanda dengan kulitayam, daging gelap dan kulit, mentah164 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada keseluruhan (cerah dan gelap), dengan larutan tambahan, mentah381 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitsemua kategori, daging, mentah151 kcal / 100 g
- Paha atas kalkun dengan kulitayam betina, paha atas, daging dan kulit, mentah173 kcal / 100 g
- Ayam belanda dengan kulitayam, daging dan kulit, mentah148 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, mentah407 kcal / 100 g
- Betis ayam belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah141 kcal / 100 g
- Betis belanda dengan kulitayam, betis, daging dan kulit, mentah149 kcal / 100 g
- Ayam belandaseluruh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah159 kcal / 100 g
Soalan tentang daging gelap dan kulit belanda
Berapa kalori dalam 100 g daging gelap dan kulit belanda?
100 g daging gelap dan kulit belanda mengandungi 169 kcal, dengan 18 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) daging gelap dan kulit belanda?
1 hidangan (113 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 191 kcal, dengan 20 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) daging gelap dan kulit belanda?
2 hidangan (226 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 382 kcal, dengan 40 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) daging gelap dan kulit belanda?
½ hidangan (56.5 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 95 kcal, dengan 10 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) daging gelap dan kulit belanda?
3 hidangan (339 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 573 kcal, dengan 61 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) daging gelap dan kulit belanda?
4 hidangan (452 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 764 kcal, dengan 81 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging gelap dan kulit belanda?
50 g daging gelap dan kulit belanda mengandungi 85 kcal, dengan 8.9 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging gelap dan kulit belanda?
150 g daging gelap dan kulit belanda mengandungi 254 kcal, dengan 27 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174509 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
