Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging gelap belanda dan kulit
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 166 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 113 mg 5%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.8 µg 77%
- Kolin 63.8 mg 12%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 166 mg 13%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 20.2 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 20 g | 0.2 g | 9 g |
| 1 hidangan | 113 g | 188 | 22 g | 0.2 g | 10 g |
| 2 hidangan | 226 g | 375 | 45 g | 0.3 g | 20 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 94 | 11 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 563 | 67 g | 0.5 g | 30 g |
| 4 hidangan | 452 g | 750 | 90 g | 0.7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.9 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 30 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 40 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 50 g | 0.4 g | 22 g |
Makanan serupa
- Daging gelap belanda dengan kulitayam, daging gelap dan kulit, mentah164 kcal / 100 g
- Daging gelap belandasahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, mentah380 kcal / 100 g
- Paha atas kalkun dengan kulitayam betina, paha atas, daging dan kulit, mentah173 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah161 kcal / 100 g
- Ayam belanda dengan kulitayam, daging dan kulit, mentah148 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, mentah407 kcal / 100 g
- Betis ayam belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah141 kcal / 100 g
- Betis belanda dengan kulitayam, betis, daging dan kulit, mentah149 kcal / 100 g
- Sayap belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, mentah202 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging gelap belanda dan kulit
Berapa kalori dalam 100 g Daging gelap belanda dan kulit?
100 g Daging gelap belanda dan kulit mengandungi 166 kcal, dengan 20 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging gelap belanda dan kulit?
1 hidangan (113 g) Daging gelap belanda dan kulit mengandungi 188 kcal, dengan 22 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging gelap belanda dan kulit?
2 hidangan (226 g) Daging gelap belanda dan kulit mengandungi 375 kcal, dengan 45 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging gelap belanda dan kulit?
½ hidangan (56.5 g) Daging gelap belanda dan kulit mengandungi 94 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging gelap belanda dan kulit?
3 hidangan (339 g) Daging gelap belanda dan kulit mengandungi 563 kcal, dengan 67 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging gelap belanda dan kulit?
4 hidangan (452 g) Daging gelap belanda dan kulit mengandungi 750 kcal, dengan 90 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging gelap belanda dan kulit?
50 g Daging gelap belanda dan kulit mengandungi 83 kcal, dengan 9.9 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging gelap belanda dan kulit?
150 g Daging gelap belanda dan kulit mengandungi 249 kcal, dengan 30 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171488 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
