Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging gelap dan kulit belanda
Kalori & fakta pemakanan
daripada keseluruhan, dengan larutan tambahan, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 199 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Kolesterol 110 mg 37%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.42 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 88 mg 16%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 213 mg 17%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 30 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 169 | 22 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 507 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 hidangan | 340 g | 677 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Daging gelap belandasahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Daging gelap belanda dengan kulitayam, daging gelap dan kulit, dipanggang211 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, dimasak, dipanggang414 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, dipanggang459 kcal / 100 g
- Paha atas kalkun dengan kulitayam betina, paha atas, daging dan kulit, panggang212 kcal / 100 g
- Ayam belanda dengan kulitayam, daging dan kulit, panggang196 kcal / 100 g
- Betis ayam belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, dimasak, dipanggang197 kcal / 100 g
- Dada belanda dengan kulitayam, daging dan kulit, panggang178 kcal / 100 g
- Belakang belandasemua kelas, daging dan kulit, dimasak, dipanggang244 kcal / 100 g
Soalan tentang daging gelap dan kulit belanda
Berapa kalori dalam 100 g daging gelap dan kulit belanda?
100 g daging gelap dan kulit belanda mengandungi 199 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging gelap dan kulit belanda?
1 hidangan (85 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 169 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging gelap dan kulit belanda?
2 hidangan (170 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 338 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging gelap dan kulit belanda?
½ hidangan (42.5 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 85 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging gelap dan kulit belanda?
3 hidangan (255 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 507 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging gelap dan kulit belanda?
4 hidangan (340 g) daging gelap dan kulit belanda mengandungi 677 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging gelap dan kulit belanda?
50 g daging gelap dan kulit belanda mengandungi 100 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging gelap dan kulit belanda?
150 g daging gelap dan kulit belanda mengandungi 299 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174510 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
