Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam belanda
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 9.1 g 12%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 180 mg 8%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 7.2 mg 45%
- Asid pantotenik (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.2 µg 48%
- Kolin 50.8 mg 9%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 195 mg 16%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 20.2 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 19 g | 0.2 g | 9.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 180 | 22 g | 0.2 g | 10 g |
| 2 hidangan | 226 g | 359 | 43 g | 0.3 g | 21 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 90 | 11 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 539 | 65 g | 0.5 g | 31 g |
| 4 hidangan | 452 g | 719 | 86 g | 0.7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.5 g | 0.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 29 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 38 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 48 g | 0.4 g | 23 g |
Makanan serupa
- Dada ayam belandapotongan runcit, daging dan kulit, mentah155 kcal / 100 g
- Leher ayam belandautuh, daging sahaja, mentah125 kcal / 100 g
- Daging dan kulit ayam belandamentah139 kcal / 100 g
- Daging ayam belandajantan, mentah117 kcal / 100 g
- Ayam belanda seekortanpa kulit, mentah109 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, mentah106 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada keseluruhan (cerah dan gelap), dengan larutan tambahan, mentah381 kcal / 100 g
- Dada belandabahagian runcit, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah144 kcal / 100 g
- Daging belandasemua kelas, mentah116 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam belanda
Berapa kalori dalam 100 g Ayam belanda?
100 g Ayam belanda mengandungi 159 kcal, dengan 19 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Ayam belanda?
1 hidangan (113 g) Ayam belanda mengandungi 180 kcal, dengan 22 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Ayam belanda?
2 hidangan (226 g) Ayam belanda mengandungi 359 kcal, dengan 43 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Ayam belanda?
½ hidangan (56.5 g) Ayam belanda mengandungi 90 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Ayam belanda?
3 hidangan (339 g) Ayam belanda mengandungi 539 kcal, dengan 65 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Ayam belanda?
4 hidangan (452 g) Ayam belanda mengandungi 719 kcal, dengan 86 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam belanda?
50 g Ayam belanda mengandungi 80 kcal, dengan 9.5 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam belanda?
150 g Ayam belanda mengandungi 239 kcal, dengan 29 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172870 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
