Ketahui apa yang ada di pinggan anda
dada belanda
Kalori & fakta pemakanan
bahagian runcit, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 144 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.8 g 9%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 126 mg 5%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 9.2 mg 57%
- Asid pantotenik (B5) 0.89 mg 18%
- Vitamin B6 0.76 mg 44%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.4 µg 17%
- Kolin 61 mg 11%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.43 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 171 mg 14%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 20.8 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 hidangan | 113 g | 163 | 24 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 325 | 47 g | 0.1 g | 15 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 339 g | 488 | 71 g | 0.1 g | 23 g |
| 4 hidangan | 452 g | 651 | 94 g | 0.1 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 42 g | 0.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 52 g | 0.1 g | 17 g |
Makanan serupa
- Daging deli dada belandadimasak, dihiris118 kcal / 100 g
- Hirisan dada belandadibungkus terlebih dahulu106 kcal / 100 g
- Daging dada belandasemua kelas, mentah111 kcal / 100 g
- Dada belanda dengan kulitayam, daging dan kulit, panggang178 kcal / 100 g
- Daging dada ayam belandapotongan runcit, mentah114 kcal / 100 g
- Dada ayam belandajantan, daging dan kulit, mentah128 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada keseluruhan (cerah dan gelap), dengan larutan tambahan, mentah381 kcal / 100 g
- Dada ayamayam pedaging atau ayam goreng, dada, tanpa kulit, tanpa tulang, isi sahaja, mentah120 kcal / 100 g
- Ayam belandaseluruh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah159 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, mentah106 kcal / 100 g
Soalan tentang dada belanda
Berapa kalori dalam 100 g dada belanda?
100 g dada belanda mengandungi 144 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) dada belanda?
1 hidangan (113 g) dada belanda mengandungi 163 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) dada belanda?
2 hidangan (226 g) dada belanda mengandungi 325 kcal, dengan 47 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) dada belanda?
½ hidangan (56.5 g) dada belanda mengandungi 81 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) dada belanda?
3 hidangan (339 g) dada belanda mengandungi 488 kcal, dengan 71 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) dada belanda?
4 hidangan (452 g) dada belanda mengandungi 651 kcal, dengan 94 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g dada belanda?
50 g dada belanda mengandungi 72 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g dada belanda?
150 g dada belanda mengandungi 216 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171130 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
