Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hirisan dada belanda
Kalori & fakta pemakanan
dibungkus terlebih dahulu
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 106 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 898 mg 39%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 7.2 mg 45%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.37 µg 15%
- Kolin 30.1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.42 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 249 mg 20%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 0.94 mg 9%
- Kuprum 0.02 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 13 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 15 g | 2.2 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 16 g | 17 | 2.4 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 32 g | 34 | 4.7 g | 0.7 g | 1.2 g |
| ½ hidangan | 8 g | 8 | 1.2 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 48 g | 51 | 7.1 g | 1.1 g | 1.8 g |
| 4 hidangan | 64 g | 68 | 9.5 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7.4 g | 1.1 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 22 g | 3.3 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 30 g | 4.4 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 37 g | 5.5 g | 9.4 g |
Makanan serupa
- Daging deli dada belandadimasak, dihiris118 kcal / 100 g
- Daging dada ayam belanda hirisrendah garam, pra-bungkus atau deli109 kcal / 100 g
- Hirisan dada ayam belandadimasak, diawetkan dengan garam, diasap107 kcal / 100 g
- Pastrami belanda dihirisdeli-meat139 kcal / 100 g
- Ham ayam belandadihiris, ekstra rendah lemak, dibungkus siap atau dari kaunter deli134 kcal / 100 g
- Dada ayamdeli, perisa rotisserie, dihiris, prabungkus98 kcal / 100 g
- Hirisan ayam belanda114 kcal / 100 g
- Dada ayam belanda salaiperisa lada lemon, 97% bebas lemak95 kcal / 100 g
- Ham belanda masak, dalam hirisan99 kcal / 100 g
- Kalkunputih, panggang sinaran, potongan deli112 kcal / 100 g
Soalan tentang Hirisan dada belanda
Bagaimana cara memanaskan hirisan dada belanda supaya tidak kering?
Panaskan dalam kuali dengan api kecil selama kira-kira 1–2 minit, sambil membalikkan hirisan sekali; tambah sesudu air dan tutup kuali jika tepinya mula kering. Untuk sandwic, hirisan ini juga boleh dimakan terus tanpa dipanaskan.
Bagaimana cara memilih hirisan dada belanda untuk sandwic?
Pilih hirisan yang lembap dan sekata, tidak melekit atau berbau masam. Jika anda mahu mengawal pengambilan garam, bandingkan kandungan natrium pada bungkusan kerana daging hiris berbungkus boleh agak masin.
Berapa lama hirisan dada belanda boleh disimpan selepas bungkusan dibuka?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–5 hari selepas dibuka. Jangan biarkan hirisan terdedah pada suhu bilik lebih daripada 2 jam.
Apa yang sedap dimakan bersama hirisan dada belanda?
Padankan dengan roti, keju, salad, tomato dan mustard untuk sandwic ringkas; hirisan timun atau jeruk memberi rasa rangup dan masam. Anda juga boleh menggulungnya bersama keju krim dan daun salad sebagai snek.
Bolehkah hirisan dada belanda digunakan untuk membuat panini atau sandwic bakar?
Boleh. Letakkan hirisan bersama keju dan sedikit mustard atau mayonis, kemudian bakar dalam pembuat panini hingga roti keperangan dan keju cair, biasanya sekitar 3–5 minit.
Apa beza hirisan dada belanda dengan dada ayam?
Hirisan dada belanda ini membekalkan 15 g protein bagi setiap 100 g, manakala dada ayam dalam senarai seumpama membekalkan 17.4 g. Hirisan belanda ini juga lebih tinggi tenaga, dengan 106 kcal berbanding 98 kcal bagi dada ayam.
Adakah hirisan dada belanda tinggi garam?
Ya, produk ini boleh mengandungi banyak natrium: 898 mg bagi setiap 100 g. Oleh sebab sekeping lazimnya sekitar 16 g, beberapa keping dalam sandwic tetap menyumbang garam yang ketara.
Berapa banyak protein dalam sekeping hirisan dada belanda?
Sekeping lazimnya seberat 16 g dan membekalkan kira-kira 2.4 g protein. Gunakan sekeping atau dua sebagai inti sandwic, bersama sayur-sayuran untuk menambah tekstur.
Sumber: USDA FoodData Central 172941 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
