Ketahui apa yang ada di pinggan anda
belanda
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, daging sahaja, dengan larutan tambahan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 106 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niasin (B3) 8.7 mg 54%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.1 µg 44%
- Kolin 52.6 mg 10%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.64 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 223 mg 18%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 22.6 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 120 | 24 g | 0.2 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 240 | 47 g | 0.3 g | 5.4 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 60 | 12 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 359 | 71 g | 0.5 g | 8.1 g |
| 4 hidangan | 452 g | 479 | 94 g | 0.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0.3 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0.4 g | 6 g |
Makanan serupa
- Dada ayam belandapotongan runcit, daging dan kulit, mentah155 kcal / 100 g
- Peha ayam belandadaripada burung keseluruhan, daging sahaja, mentah109 kcal / 100 g
- Daging belandasemua kelas, mentah116 kcal / 100 g
- Paha belandajantan, hanya daging, mentah127 kcal / 100 g
- Leher ayam belandautuh, daging sahaja, mentah125 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, mentah407 kcal / 100 g
- Sayap kalkunseluruh, daging sahaja, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, mentah119 kcal / 100 g
Soalan tentang belanda
Berapa kalori dalam 100 g belanda?
100 g belanda mengandungi 106 kcal, dengan 21 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) belanda?
1 hidangan (113 g) belanda mengandungi 120 kcal, dengan 24 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) belanda?
2 hidangan (226 g) belanda mengandungi 240 kcal, dengan 47 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) belanda?
½ hidangan (56.5 g) belanda mengandungi 60 kcal, dengan 12 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) belanda?
3 hidangan (339 g) belanda mengandungi 359 kcal, dengan 71 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) belanda?
4 hidangan (452 g) belanda mengandungi 479 kcal, dengan 94 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g belanda?
50 g belanda mengandungi 53 kcal, dengan 10 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g belanda?
150 g belanda mengandungi 159 kcal, dengan 31 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172868 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
