Ketahui apa yang ada di pinggan anda
belanda
Kalori & fakta pemakanan
seluruh, daging sahaja, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Kolesterol 101 mg 34%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 9.5 mg 59%
- Asid pantotenik (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.94 µg 39%
- Kolin 88.9 mg 16%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 30.7 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 hidangan | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.6 g |
Makanan serupa
- Daging belandasemua kelas, mentah116 kcal / 100 g
- Leher ayam belandautuh, daging sahaja, mentah125 kcal / 100 g
- Sayap belandaseluruh, daging sahaja, mentah115 kcal / 100 g
- Daging ayam belandajantan, mentah117 kcal / 100 g
- Ayam belanda seekortanpa kulit, mentah109 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
- Sayap kalkunseluruh, daging sahaja, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, dipanggang459 kcal / 100 g
- Ayamuntuk panggang, daging dengan kulit, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Ayam belandaseluruh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, mentah159 kcal / 100 g
Soalan tentang belanda
Berapa kalori dalam 100 g belanda?
100 g belanda mengandungi 159 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) belanda?
1 hidangan (85 g) belanda mengandungi 135 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) belanda?
2 hidangan (170 g) belanda mengandungi 270 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) belanda?
½ hidangan (42.5 g) belanda mengandungi 68 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) belanda?
3 hidangan (255 g) belanda mengandungi 405 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) belanda?
4 hidangan (340 g) belanda mengandungi 541 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g belanda?
50 g belanda mengandungi 80 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g belanda?
150 g belanda mengandungi 239 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171481 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
