Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
untuk panggang, daging dengan kulit, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 223 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 3.7 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.27 µg 11%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 179 mg 14%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 1.5 mg 13%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 23.6 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 85 g | 190 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 379 | 41 g | 0 g | 23 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 95 | 10 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 569 | 61 g | 0 g | 34 g |
| 4 hidangan | 340 g | 758 | 82 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 48 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 60 g | 0 g | 34 g |
Makanan serupa
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Dada ayambahagian dada, dengan isi dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Kulit ayampeha dan bahagian bawah, mentah440 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, daging sahaja, panggang190 kcal / 100 g
- Ayam belandaseluruh, daging dan kulit, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
- Belandaseluruh, daging sahaja, dimasak, panggang159 kcal / 100 g
- Kulit belandaayam betina muda, dimasak, dipanggang482 kcal / 100 g
- Belanda fryer-roasterdaging dan kulit, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging dan kulit belandaayam pedaging, daging dan kulit, dipanggang185 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 223 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ayam?
1 hidangan (85 g) Ayam mengandungi 190 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ayam?
2 hidangan (170 g) Ayam mengandungi 379 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ayam?
½ hidangan (42.5 g) Ayam mengandungi 95 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ayam?
3 hidangan (255 g) Ayam mengandungi 569 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ayam?
4 hidangan (340 g) Ayam mengandungi 758 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 112 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 335 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173635 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
