Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam

Kalori & fakta pemakanan

daging, mentah

109
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak2.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 109 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2.9 g 4%
  • Lemak tepu 0.7 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 14.5 µg 2%
  • Vitamin C 2.3 mg 3%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin K 2.1 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niasin (B3) 8.1 mg 50%
  • Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.43 mg 25%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0.37 µg 15%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 0.96 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosforus 186 mg 15%
  • Kalium 234 mg 5%
  • Zink 1.4 mg 12%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 12.4 µg 23%
  • Iodin 1.2 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10921 g0 g2.9 g
50 g50 g5511 g0 g1.4 g
150 g150 g16431 g0 g4.3 g
200 g200 g21842 g0 g5.8 g
250 g250 g27352 g0 g7.2 g

Soalan tentang Ayam

Berapa kalori dalam 100 g Ayam?

100 g Ayam mengandungi 109 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam?

50 g Ayam mengandungi 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam?

150 g Ayam mengandungi 164 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ayam?

200 g Ayam mengandungi 218 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ayam?

250 g Ayam mengandungi 273 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 36003 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat