Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
disalut tepung breadcrumb dan digoreng, ketulan tanpa tulang, biasa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 307 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 594 mg 26%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niasin (B3) 6 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0.33 µg 14%
- Kolin 40.7 mg 7%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.83 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 272 mg 22%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selenium 17.2 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 hidangan | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 hidangan | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ hidangan | 48 g | 147 | 7.6 g | 6.7 g | 9.8 g |
| 3 hidangan | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 hidangan | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Makanan serupa
- Ayam goreng202 kcal / 100 g
- Dada ayam gorengmakanan segera, ayam goreng, dada, isi dan kulit, salutan tepung roti230 kcal / 100 g
- Peha ayam gorengmakanan segera, ayam goreng, peha, daging dan kulit dan salutan274 kcal / 100 g
- Kepak ayam goreng bersalut tepunghidangan utama, digoreng, daging dan kulit berserta salutan tepung310 kcal / 100 g
- Ayam goreng bersalut serbuk rotiseekor, tanpa kulit, bersalut serbuk roti (telur dan serbuk roti), digoreng (dengan minyak soya), bergaram284 kcal / 100 g
- Jalur ayam rangupdigoreng, KFC272 kcal / 100 g
- Paha ayam goreng bersalut tepunghidangan utama, digoreng, daging dan kulit berserta salutan tepung274 kcal / 100 g
- Tender ayam271 kcal / 100 g
- Ayam goreng bersalutdigoreng227 kcal / 100 g
- Dada ayam bersalut serbuk roti(tepung gandum, telur dan serbuk roti), mentah, tanpa garam220 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 307 kcal, dengan 16 g protein, 14 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (96 g) Ayam?
1 hidangan (96 g) Ayam mengandungi 295 kcal, dengan 15 g protein, 14 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (192 g) Ayam?
2 hidangan (192 g) Ayam mengandungi 589 kcal, dengan 31 g protein, 27 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (48 g) Ayam?
½ hidangan (48 g) Ayam mengandungi 147 kcal, dengan 7.6 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (288 g) Ayam?
3 hidangan (288 g) Ayam mengandungi 884 kcal, dengan 46 g protein, 40 g karbohidrat dan 59 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (384 g) Ayam?
4 hidangan (384 g) Ayam mengandungi 1179 kcal, dengan 61 g protein, 54 g karbohidrat dan 78 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 154 kcal, dengan 8 g protein, 7 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 461 kcal, dengan 24 g protein, 21 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170718 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
