Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sandwic ayam panggang

Kalori & fakta pemakanan

makanan segera, filet, dengan salad, tomato dan sapuan

182

kalorikcal setiap 100 g

Protein17 g

Karbo16 g

Lemak4.6 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 182 kcal —
Protein 17 g 35%
Karbohidrat 16 g 6%
Lemak 4.6 g 6%
Lemak tepu 0.9 g 5%
Serat 0.9 g 3%
Gula 3.1 g —
Natrium 427 mg 19%
Kolesterol 40 mg 13%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 11 µg 1%
Vitamin C 2.4 mg 3%
Vitamin D 0.1 µg 1%
Vitamin E 0.38 mg 3%
Vitamin K 6.7 µg 6%
Tiamina (B1) 0.23 mg 20%
Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
Niasin (B3) 7.8 mg 49%
Vitamin B6 0.31 mg 18%
Folat (B9) 39 µg 10%
Vitamin B12 0.22 µg 9%
Kolin 45.6 mg 8%

Mineral

Kalsium 62 mg 5%
Zat besi 1.6 mg 9%
Magnesium 23 mg 5%
Fosforus 142 mg 11%
Kalium 197 mg 4%
Zink 0.75 mg 7%
Kuprum 0.07 mg 8%
Mangan 0.2 mg 9%
Selenium 19.7 µg 36%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	182	17 g	16 g	4.6 g
1 hidangan	230 g	419	40 g	37 g	11 g
2 hidangan	460 g	837	80 g	73 g	21 g
½ hidangan	115 g	209	20 g	18 g	5.3 g
3 hidangan	690 g	1256	120 g	110 g	32 g
4 hidangan	920 g	1674	160 g	146 g	42 g
50 g	50 g	91	8.7 g	7.9 g	2.3 g
150 g	150 g	273	26 g	24 g	6.9 g
200 g	200 g	364	35 g	32 g	9.1 g
250 g	250 g	455	43 g	40 g	11 g

Makanan serupa

Soalan tentang Sandwic ayam panggang

Bagaimana nak buat sandwic ayam panggang supaya roti tak lembik?

Panggang roti dahulu hingga sedikit garing, kemudian biarkan ayam sejuk seketika sebelum disusun. Letakkan daun salad sebagai lapisan antara roti dengan ayam atau sos supaya roti kurang menyerap lembapan.

Bagaimana nak panaskan semula sandwic ayam panggang?

Untuk roti yang lebih rangup, panaskan sandwic dalam kuali bertutup dengan api kecil selama beberapa minit, terbalikkan sekali. Jika ada salad atau sos sejuk, keluarkannya dahulu dan masukkan semula selepas dipanaskan.

Berapa lama sandwic ayam panggang boleh disimpan dalam peti sejuk?

Simpan dalam bekas bertutup dan sejukkan dalam masa dua jam selepas disediakan; elok dimakan dalam satu hingga dua hari sebelum roti menjadi lembik. Jangan biarkan sandwic berisi ayam pada suhu bilik lebih daripada dua jam.

Apa yang sedap dimakan bersama sandwic ayam panggang?

Padankan dengan sup tomato atau sup cendawan untuk hidangan ringkas. Isi sandwic pula serasi dengan salad, hirisan tomato, timun, keju, mustard atau sos yogurt.

Apa yang boleh menggantikan ayam dalam sandwic ayam panggang?

Cuba hirisan tauhu panggang atau cendawan portobello panggang untuk pilihan tanpa ayam; perasakan dengan lada hitam dan herba supaya isinya tidak tawar. Telur rebus yang dilenyek juga sesuai jika mahukan inti yang mudah disediakan.

Apa beza sandwic ayam panggang dengan sandwic ayam rangup?

Sandwic ayam panggang mengandungi 17 g protein bagi setiap 100 g, berbanding 10.9 g dalam sandwic ayam rangup. Sandwic ayam rangup pula mengandungi 276 kcal dan 13.6 g lemak bagi setiap 100 g, berbanding 182 kcal dan 4.6 g lemak dalam sandwic ayam panggang.

Berapakah saiz satu hidangan sandwic ayam panggang?

Satu sandwic biasa sekitar 230 g; jumlah tenaganya ialah 419 kcal. Saiz sebenar dan kandungan sandwic boleh berubah mengikut roti, bahagian ayam serta banyaknya sos.

Sumber: USDA FoodData Central 170368 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat