Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sandwic ayam rangup

Kalori & fakta pemakanan

makanan segera, filet, dengan daun salad dan mayonis

276

kalorikcal setiap 100 g

Protein11 g

Karbo26 g

Lemak14 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 276 kcal —
Protein 11 g 22%
Karbohidrat 26 g 9%
Lemak 14 g 17%
Lemak tepu 2.5 g 12%
Serat 1.4 g 5%
Gula 3.4 g —
Natrium 617 mg 27%
Kolesterol 29 mg 10%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 5 µg 1%
Vitamin C 0.3 mg 0%
Vitamin D 0.2 µg 1%
Vitamin E 0.69 mg 5%
Vitamin K 4.6 µg 4%
Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
Niasin (B3) 5.1 mg 32%
Asid pantotenik (B5) 0.8 mg 16%
Vitamin B6 0.13 mg 7%
Folat (B9) 29 µg 7%
Vitamin B12 0.33 µg 14%
Kolin 31.2 mg 6%

Mineral

Kalsium 72 mg 6%
Zat besi 1.7 mg 10%
Magnesium 20 mg 5%
Fosforus 144 mg 12%
Kalium 179 mg 4%
Zink 0.62 mg 6%
Kuprum 0.08 mg 9%
Mangan 0.35 mg 15%
Selenium 19.3 µg 35%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	276	11 g	26 g	14 g
1 hidangan	152 g	420	17 g	40 g	21 g
2 hidangan	304 g	839	33 g	79 g	41 g
½ hidangan	76 g	210	8.3 g	20 g	10 g
3 hidangan	456 g	1259	50 g	119 g	62 g
4 hidangan	608 g	1678	67 g	158 g	83 g
50 g	50 g	138	5.5 g	13 g	6.8 g
150 g	150 g	414	16 g	39 g	20 g
200 g	200 g	552	22 g	52 g	27 g
250 g	250 g	690	27 g	65 g	34 g

Makanan serupa

Soalan tentang Sandwic ayam rangup

Bagaimana cara memanaskan semula sandwic ayam rangup supaya ayamnya panas tetapi rotinya tidak lembik?

Asingkan ayam daripada roti jika boleh. Panaskan ayam dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 10 minit, kemudian cantumkan semula dengan roti yang dipanaskan sekejap; elakkan ketuhar gelombang mikro kerana salutan mudah menjadi lembik.

Bagaimana hendak mengekalkan kerangupan ayam apabila membuat sandwic ini di rumah?

Toskan ayam goreng di atas rak dawai, bukan terus di atas tisu atau pinggan, supaya wap tidak memerangkap kelembapan di bawahnya. Letakkan sos pada roti dan sayur, bukan pada salutan ayam, sejurus sebelum dihidangkan.

Berapa lama sandwic ayam rangup boleh disimpan dalam peti sejuk?

Simpan dalam bekas bertutup dalam masa dua jam selepas disediakan dan habiskan dalam tiga hingga empat hari. Untuk mengelakkan roti menjadi lembik, simpan ayam dan roti berasingan jika belum dicantumkan.

Sayur dan sos apa yang sesuai dengan sandwic ayam rangup?

Salad kubis, hirisan jeruk timun dan daun salad memberi rasa segar serta tekstur rangup. Sos mayonis pedas atau sos barbeku juga sesuai; sapukan nipis supaya salutan ayam kekal rangup.

Apa yang boleh menggantikan ayam rangup dalam sandwic ini?

Gunakan hirisan ayam panggang jika mahukan pilihan yang kurang berminyak, atau patty tauhu rangup untuk pilihan tanpa ayam. Pastikan bahan ganti cukup tebal supaya mudah dimakan bersama roti dan sayur.

Berapakah saiz hidangan biasa bagi sandwic ayam rangup?

Satu sandwic biasanya kira-kira 152 g, bersamaan 420 kcal. Jika anda berkongsi sandwic atau menambah kentang goreng, ambil kira hidangan sampingan itu secara berasingan.

Bagaimana memastikan ayam dalam sandwic ini dimasak dengan selamat?

Jika menyediakan sendiri, masak bahagian paling tebal ayam hingga suhu dalamannya mencapai 75 °C. Gunakan termometer makanan dan elakkan sentuhan antara ayam mentah dengan roti atau sayur yang sudah sedia dimakan.

Sumber: USDA FoodData Central 170318 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat