Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sandwic ayam

Kalori & fakta pemakanan

chick-fil-a

249

kalorikcal setiap 100 g

Protein16 g

Karbo19 g

Lemak11 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 249 kcal —
Protein 16 g 33%
Karbohidrat 19 g 7%
Lemak 11 g 14%
Lemak tepu 2.1 g 11%
Serat 1.4 g 5%
Gula 3.6 g —
Natrium 753 mg 33%
Kolesterol 35 mg 12%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
Niasin (B3) 7.7 mg 48%
Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
Vitamin B6 0.38 mg 23%
Folat (B9) 47 µg 12%
Vitamin B12 0.13 µg 5%
Kolin 35.6 mg 6%

Mineral

Kalsium 58 mg 4%
Zat besi 1.8 mg 10%
Magnesium 24 mg 6%
Fosforus 185 mg 15%
Kalium 245 mg 5%
Zink 0.61 mg 6%
Kuprum 0.07 mg 7%
Mangan 0.22 mg 10%
Selenium 19.9 µg 36%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	249	16 g	20 g	11 g
1 hidangan	187 g	466	30 g	36 g	21 g
2 hidangan	374 g	931	61 g	73 g	42 g
½ hidangan	93.5 g	233	15 g	18 g	11 g
3 hidangan	561 g	1397	91 g	109 g	63 g
4 hidangan	748 g	1863	122 g	146 g	84 g
50 g	50 g	125	8.1 g	9.7 g	5.6 g
150 g	150 g	374	24 g	29 g	17 g
200 g	200 g	498	33 g	39 g	22 g
250 g	250 g	623	41 g	49 g	28 g

Makanan serupa

Soalan tentang Sandwic ayam

Bagaimana cara membuat sandwic ayam yang tidak lembik?

Sejukkan ayam yang baru dimasak sebelum disusun, keringkan daun salad dan tomato, kemudian sapukan mayonis nipis pada roti sebagai lapisan penghalang. Letakkan sayur berair di antara ayam dan daun salad, dan makan sejurus selepas disediakan.

Berapa lama ayam perlu dimasak untuk inti sandwic?

Masak isi ayam tanpa tulang dalam kuali selama kira-kira 5–7 minit setiap sisi, bergantung pada ketebalan. Pastikan bahagian tengah mencapai 75 °C; sejukkan dahulu sebelum diletakkan dalam roti.

Bagaimana cara menyimpan sandwic ayam?

Balut rapat dan simpan dalam peti sejuk pada suhu 4 °C atau lebih rendah; habiskan dalam masa sehari supaya roti dan sayur kekal elok. Jangan biarkan sandwic berinti ayam pada suhu bilik lebih daripada 2 jam.

Apa yang sedap dimakan bersama sandwic ayam?

Sandwic ayam sesuai dengan sup cendawan, kentang goreng atau salad kobis. Untuk rasa yang lebih segar, tambah hirisan timun jeruk atau salad hijau di dalam sandwic.

Apa beza sandwic ayam panggang dengan sandwic ayam rangup?

Sandwic ayam panggang mempunyai 182 kcal dan 4.57 g lemak per 100 g, manakala sandwic ayam rangup mempunyai 276 kcal dan 13.6 g lemak. Yang rangup biasanya bersalut tepung dan digoreng; yang panggang pula lebih mudah dipadankan dengan sayur segar.

Bolehkah sandwic ayam dibekukan?

Boleh, tetapi roti dan sayur seperti salad atau tomato biasanya menjadi lembik selepas dinyahbeku. Bekukan ayam yang telah dimasak secara berasingan, kemudian cairkan dalam peti sejuk dan bina sandwic dengan roti serta sayur segar.

Berapa banyak protein dalam satu sandwic ayam?

Sandwic seberat 187 g membekalkan kira-kira 30 g protein. Jumlah sebenar dalam sandwic yang anda sediakan bergantung pada banyaknya ayam dan saiz roti.

Adakah sandwic ayam tinggi natrium?

Sandwic ayam mengandungi 753 mg natrium bagi setiap 100 g, dan ayam berperisa, keju serta sos boleh menambah lagi natrium. Untuk versi buatan sendiri, gunakan ayam tanpa perapan masin dan sapukan sos secara sederhana.

Sumber: USDA FoodData Central 170790 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat