Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sub stik dan keju
Kalori & fakta pemakanan
subway, pada roti putih dengan keju amerika, salad dan tomato
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 183 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 3.4 g —
- Natrium 444 mg 19%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 3.6 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0.58 µg 24%
Mineral
- Kalsium 183 mg 14%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 132 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selenium 17.5 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 hidangan | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ hidangan | 100.5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5.4 g |
| 3 hidangan | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 hidangan | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6.1 g | 10 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Makanan serupa
- Sandwic sub stik dan kejupada roti putih dengan keju, salad dan tomato183 kcal / 100 g
- Roti sub stik dan kejumakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato183 kcal / 100 g
- Sub daging lembusubway, pada roti putih dengan salad dan tomato155 kcal / 100 g
- Sub tunasubway, pada roti putih dengan salad dan tomato221 kcal / 100 g
- Roti sub daging lembu panggangmakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato156 kcal / 100 g
- Sandwic sub daging lembu panggangmakanan segera, pada roti putih, dengan salad dan tomato156 kcal / 100 g
- Roti subatas roti putih, daging sejuk dengan salad dan tomato213 kcal / 100 g
- Sandwic steakmakanan segera, sandwic dan burger225 kcal / 100 g
- Sandwich B.L.T.subway, pada roti putih dengan daging salai, salad dan tomato205 kcal / 100 g
Soalan tentang Sub stik dan keju
Bagaimana cara memanaskan semula sub stik dan keju supaya rotinya tidak lembik?
Balut longgar dengan kerajang dan panaskan dalam ketuhar pada suhu 180 °C selama kira-kira 8–10 minit. Buka kerajang pada minit terakhir jika anda mahu permukaan roti lebih rangup.
Bagaimana hendak membuat sub stik dan keju di rumah?
Hiris nipis stik melawan urat, kemudian masak dalam kuali yang sangat panas selama 2–3 minit sambil dikacau. Letakkan keju di atas daging hingga cair, kemudian isikan ke dalam roti sub yang dibelah dan dipanaskan.
Keju apa yang sesuai untuk sub stik dan keju?
Provolone memberikan rasa lembut dan cair sekata; cheddar pula lebih tajam rasanya. Letakkan keju di atas stik yang masih panas supaya ia cair tanpa perlu memasak roti terlalu lama.
Sayur dan sos apa yang sedap dimakan bersama sub stik dan keju?
Bawang yang ditumis bersama stik ialah padanan klasik; lada benggala, cendawan dan hirisan jalapeño juga sesuai. Jika anda menambah sos, mustard atau sedikit mayones melengkapkan rasanya tanpa menenggelamkan rasa daging dan keju.
Bolehkah sub stik dan keju disimpan untuk dimakan kemudian?
Simpan baki dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk secepat mungkin, sebaik-baiknya dengan sayur dan sos diasingkan supaya roti tidak basah. Habiskan dalam masa tiga hari dan panaskan semula hingga bahagian tengah berwap panas.
Apakah beza sub stik dan keju dengan sub daging lembu?
Sub stik dan keju merangkumi keju, manakala sub daging lembu tidak semestinya ada keju. Dalam setiap 100 g, sub daging lembu mempunyai 155 kcal dan 2.73 g lemak, berbanding 183 kcal dan 5.3 g lemak dalam sub stik dan keju.
Berapa banyak tenaga dalam satu hidangan sub stik dan keju?
Satu hidangan biasa seberat kira-kira 201 g membekalkan 368 kcal. Jumlah sebenar pada sandwic yang dibeli boleh berubah mengikut saiz roti, banyaknya stik dan keju serta sos yang digunakan.
Sumber: USDA FoodData Central 170310 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
