Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sub daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
subway, pada roti putih dengan salad dan tomato
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 155 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 3 g —
- Natrium 329 mg 14%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0.44 µg 18%
- Kolin 34.7 mg 6%
Mineral
- Kalsium 164 mg 13%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 118 mg 9%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selenium 17 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 20 g | 2.7 g |
| 1 hidangan | 190 g | 295 | 23 g | 37 g | 5.2 g |
| 2 hidangan | 380 g | 589 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½ hidangan | 95 g | 147 | 12 g | 19 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 570 g | 884 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4 hidangan | 760 g | 1178 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.1 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 30 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 39 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 49 g | 6.8 g |
Makanan serupa
- Roti sub daging lembu panggangmakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato156 kcal / 100 g
- Sandwic sub daging lembu panggangmakanan segera, pada roti putih, dengan salad dan tomato156 kcal / 100 g
- Sub stik dan kejusubway, pada roti putih dengan keju amerika, salad dan tomato183 kcal / 100 g
- Sandwic sub belanda daging lembu panggang dan hamatas roti putih dengan salad dan tomato146 kcal / 100 g
- Sub cold cutsubway, pada roti putih dengan salad dan tomato214 kcal / 100 g
- Sandwic roast beefmakanan segera, sandwic dan burger, kosong244 kcal / 100 g
- Roti sub stik dan kejumakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato183 kcal / 100 g
- Roti subatas roti putih, daging sejuk dengan salad dan tomato213 kcal / 100 g
- Sandwich B.L.T.subway, pada roti putih dengan daging salai, salad dan tomato205 kcal / 100 g
- Sandwich baguette roast beef subway192 kcal / 100 g
Soalan tentang Sub daging lembu
Bagaimana cara memanaskan sub daging lembu tanpa membuat rotinya keras?
Panaskan dalam ketuhar pada suhu 180 °C selama kira-kira 5 minit, dibalut longgar dengan kerajang aluminium. Keluarkan salad dan tomato dahulu, kemudian masukkan semula selepas sub dipanaskan.
Sayur dan sos apa yang sesuai dalam sub daging lembu?
Lettuce, tomato, bawang dan timun memberi rasa segar serta tekstur rangup; mustard atau sos lobak pedas melengkapkan rasa daging panggang. Jika mahu rasa lebih berkrim, tambah sedikit mayonis.
Bagaimana hendak memilih roti untuk sub daging lembu?
Pilih roti yang cukup panjang dan lembut tetapi tidak mudah penyek apabila diisi. Belah memanjang tanpa memotong hingga putus supaya daging dan sayur kekal di dalam semasa anda makan.
Bolehkah sub daging lembu disimpan untuk dimakan kemudian?
Simpan dalam peti sejuk secepat mungkin, sebaik-baiknya dengan salad dan sos diasingkan supaya roti tidak lembik. Jika dibiarkan pada suhu bilik lebih daripada 2 jam, buang; panaskan semula bahagian daging dan roti sebelum dimakan.
Apakah hidangan sampingan yang sesuai dengan sub daging lembu?
Padankan dengan sup tomato atau sup sayur untuk hidangan yang lebih mengenyangkan, atau pilih salad ringkas jika mahukan iringan yang segar. Acar timun juga sesuai kerana rasa masamnya mengimbangi daging panggang.
Berapa besar satu hidangan sub daging lembu?
Satu sub sepanjang kira-kira 15 cm, dengan berat sekitar 190 g, ialah hidangan biasa. Jika anda berkongsi, potong dua supaya lebih mudah dimakan.
Sumber: USDA FoodData Central 170713 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
