Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic sub bebola daging marinara
Kalori & fakta pemakanan
makanan segera, pada roti putih
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 219 kcal —
- Protein 9.8 g 20%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 8.5 g 11%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 5 g —
- Natrium 437 mg 19%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.79 mg 5%
- Vitamin K 6.6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0.55 µg 23%
- Kolin 32.9 mg 6%
Mineral
- Kalsium 176 mg 14%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 97 mg 8%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.43 mg 19%
- Selenium 13.8 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9.8 g | 24 g | 8.5 g |
| 1 hidangan | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2 hidangan | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½ hidangan | 104.5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8.8 g |
| 3 hidangan | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4 hidangan | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4.9 g | 12 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
Makanan serupa
- Sub bebola daging marinarasubway, pada roti putih (tanpa tambahan)219 kcal / 100 g
- Sandwic sub daging lembu panggangmakanan segera, pada roti putih, dengan salad dan tomato156 kcal / 100 g
- Roti sub daging lembu panggangmakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato156 kcal / 100 g
- Sandwic submarin vegetarianmakanan segera, pada roti putih dan sayuran (vegetarian)179 kcal / 100 g
- Roti sub stik dan kejumakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato183 kcal / 100 g
Soalan tentang Sandwic sub bebola daging marinara
Bagaimana cara memanaskan sandwic sub bebola daging marinara supaya roti tidak lembik?
Panaskan bebola daging bersama sos secara berasingan hingga berwap panas, kemudian letakkan dalam roti yang dibelah dan bakar terbuka pada 180°C selama 3–5 minit. Masukkan sayur segar selepas dibakar supaya kekal rangup.
Bolehkah sandwic sub bebola daging marinara dibekukan?
Boleh, tetapi hasilnya lebih baik jika bebola daging dan sos dibekukan berasingan daripada roti. Nyahbekukan dalam peti sejuk, panaskan sos dan bebola hingga berwap panas, kemudian susun dalam roti yang baru.
Apa yang sedap dimakan bersama sandwic sub bebola daging marinara?
Rasa sos tomato yang berherba sesuai dengan keju mozzarella atau provolone yang cair, serta sedikit cili kering. Untuk imbangan tekstur, tambah salad hijau atau lada benggala rangup.
Bagaimana memilih sandwic sub bebola daging marinara yang sedap dibeli?
Pilih roti yang masih lembut tetapi tidak basah, dengan bebola daging bersalut sos dan bukan tenggelam dalam sos berlebihan. Jika meminta keju, minta ia dicairkan di atas bebola sebelum sayur ditambah.
Bolehkah bebola daging marinara dalam sandwic sub diganti dengan pilihan vegetarian?
Boleh; gunakan bebola berasaskan tumbuhan atau cendawan yang dibakar hingga keperangan, kemudian gaulkan dengan sos marinara yang pekat. Keringkan atau toskan bahan pengganti dahulu supaya roti tidak menyerap terlalu banyak sos.
Berapa banyak sandwic sub bebola daging marinara sesuai untuk satu hidangan?
Satu sandwic sub penuh yang beratnya kira-kira 209 g ialah hidangan biasa. Jika anda mahu hidangan lebih ringan, makan separuh bersama salad atau sup sayur.
Berapa lama sandwic sub bebola daging marinara boleh disimpan?
Simpan lebihan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Asingkan sayur segar jika boleh; panaskan semula bebola dan sos hingga berwap panas sebelum memasukkannya ke dalam roti.
Sumber: USDA FoodData Central 170709 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
