Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Smoothie pisang strawberi
Kalori & fakta pemakanan
makanan segera, dibuat dengan ais dan yogurt rendah lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 65 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 13 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 5.2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.22 mg 1%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4 mg 1%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.14 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 11 mg 1%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 0.09 mg 1%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0.9 g | 14 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 347 g | 226 | 3 g | 49 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 694 g | 451 | 6 g | 98 g | 1 g |
| ½ hidangan | 173.5 g | 113 | 1.5 g | 25 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 1041 g | 677 | 9 g | 147 g | 1.5 g |
| 4 hidangan | 1388 g | 902 | 12 g | 196 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.4 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.3 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2.2 g | 35 g | 0.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Smoothie pisang strawberi
Bagaimana cara membuat smoothie pisang strawberi yang pekat dan tidak berair?
Gunakan pisang yang masak dan strawberi beku, kemudian kisar bersama sedikit susu atau air. Tambah cecair sedikit demi sedikit supaya mudah dikisar tanpa mencairkan smoothie.
Bolehkan saya guna buah beku untuk smoothie pisang strawberi?
Boleh. Strawberi beku menjadikan smoothie sejuk dan pekat; potong pisang sebelum membekukannya supaya lebih mudah dikisar.
Berapa lama smoothie pisang strawberi boleh disimpan dalam peti sejuk?
Simpan dalam bekas bertutup dan minum dalam masa 24 jam. Kacau atau goncang sebelum diminum kerana smoothie boleh berlapis selepas disimpan.
Apa yang sedap ditambah ke dalam smoothie pisang strawberi?
Yogurt asli menjadikannya lebih berkrim, manakala oat menambah tekstur yang lebih mengenyangkan. Sedikit jus oren atau perahan limau memberi rasa masam yang menyegarkan.
Bolehkah saya menggantikan pisang dalam smoothie pisang strawberi?
Boleh; mangga masak memberi tekstur pekat dan rasa manis, manakala avokado menjadikannya berkrim dengan rasa yang lebih lembut. Kisar bersama strawberi dan tambah cecair sedikit demi sedikit.
Apakah beza smoothie pisang strawberi dengan milkshake strawberi?
Milkshake strawberi biasanya dibuat dengan susu dan ais krim, jadi lebih kaya dan mengandungi 65 kcal bagi setiap 100 g smoothie pisang strawberi berbanding 113 kcal bagi milkshake strawberi.
Berapakah kalori dalam satu hidangan smoothie pisang strawberi?
Satu hidangan sekitar 347 g mengandungi 226 kcal.
Sumber: USDA FoodData Central 170775 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
