Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sandwich B.L.T.
Kalori & fakta pemakanan
subway, pada roti putih dengan daging salai, salad dan tomato
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 205 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 6.4 g 8%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 3.6 g —
- Natrium 354 mg 15%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1.3 mg 1%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 4.9 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0.18 µg 8%
Mineral
- Kalsium 210 mg 16%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 101 mg 8%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.38 mg 16%
- Selenium 23.2 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6.4 g |
| 1 hidangan | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9.5 g |
| 2 hidangan | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ hidangan | 74 g | 152 | 7.4 g | 19 g | 4.7 g |
| 3 hidangan | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 hidangan | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
Makanan serupa
- Sandwic sub bakon salad dan tomatomakanan segera, atas roti putih205 kcal / 100 g
- Sandwic roti putihbacon, daun salad dan tomato230 kcal / 100 g
- Roti sub dengan bekonmakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato205 kcal / 100 g
- Sub SUBWAY CLUBsubway, pada roti putih dengan salad dan tomato146 kcal / 100 g
- Sub cold cutsubway, pada roti putih dengan salad dan tomato214 kcal / 100 g
- Roti subatas roti putih, daging sejuk dengan salad dan tomato213 kcal / 100 g
Soalan tentang sandwich B.L.T.
Berapa kalori dalam 100 g sandwich B.L.T.?
100 g sandwich B.L.T. mengandungi 205 kcal, dengan 10 g protein, 25 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (148 g) sandwich B.L.T.?
1 hidangan (148 g) sandwich B.L.T. mengandungi 303 kcal, dengan 15 g protein, 37 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (296 g) sandwich B.L.T.?
2 hidangan (296 g) sandwich B.L.T. mengandungi 607 kcal, dengan 30 g protein, 74 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (74 g) sandwich B.L.T.?
½ hidangan (74 g) sandwich B.L.T. mengandungi 152 kcal, dengan 7.4 g protein, 19 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (444 g) sandwich B.L.T.?
3 hidangan (444 g) sandwich B.L.T. mengandungi 910 kcal, dengan 45 g protein, 111 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (592 g) sandwich B.L.T.?
4 hidangan (592 g) sandwich B.L.T. mengandungi 1214 kcal, dengan 60 g protein, 148 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sandwich B.L.T.?
50 g sandwich B.L.T. mengandungi 103 kcal, dengan 5 g protein, 13 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sandwich B.L.T.?
150 g sandwich B.L.T. mengandungi 308 kcal, dengan 15 g protein, 38 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170312 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
