Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sub SUBWAY CLUB
Kalori & fakta pemakanan
subway, pada roti putih dengan salad dan tomato
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 146 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 3.2 g —
- Natrium 348 mg 15%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 153 mg 12%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 131 mg 10%
- Kalium 265 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selenium 16.8 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2.4 g |
| 1 hidangan | 207 g | 302 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 2 hidangan | 414 g | 604 | 44 g | 79 g | 10 g |
| ½ hidangan | 103.5 g | 151 | 11 g | 20 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 621 g | 907 | 66 g | 118 g | 15 g |
| 4 hidangan | 828 g | 1209 | 88 g | 157 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.3 g | 9.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6.1 g |
Makanan serupa
- Sub cold cutsubway, pada roti putih dengan salad dan tomato214 kcal / 100 g
- Sub tunasubway, pada roti putih dengan salad dan tomato221 kcal / 100 g
- Roti subatas roti putih, daging sejuk dengan salad dan tomato213 kcal / 100 g
- Sandwich B.L.T.subway, pada roti putih dengan daging salai, salad dan tomato205 kcal / 100 g
- Sandwic sub dada belandaatas roti putih dengan salad dan tomato147 kcal / 100 g
- Sandwic sub tunaatas roti putih dengan salad dan tomato218 kcal / 100 g
- Roti sub dengan bekonmakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato205 kcal / 100 g
Soalan tentang sub SUBWAY CLUB
Berapa kalori dalam 100 g sub SUBWAY CLUB?
100 g sub SUBWAY CLUB mengandungi 146 kcal, dengan 11 g protein, 19 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (207 g) sub SUBWAY CLUB?
1 hidangan (207 g) sub SUBWAY CLUB mengandungi 302 kcal, dengan 22 g protein, 39 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (414 g) sub SUBWAY CLUB?
2 hidangan (414 g) sub SUBWAY CLUB mengandungi 604 kcal, dengan 44 g protein, 79 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (103.5 g) sub SUBWAY CLUB?
½ hidangan (103.5 g) sub SUBWAY CLUB mengandungi 151 kcal, dengan 11 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (621 g) sub SUBWAY CLUB?
3 hidangan (621 g) sub SUBWAY CLUB mengandungi 907 kcal, dengan 66 g protein, 118 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (828 g) sub SUBWAY CLUB?
4 hidangan (828 g) sub SUBWAY CLUB mengandungi 1209 kcal, dengan 88 g protein, 157 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sub SUBWAY CLUB?
50 g sub SUBWAY CLUB mengandungi 73 kcal, dengan 5.3 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sub SUBWAY CLUB?
150 g sub SUBWAY CLUB mengandungi 219 kcal, dengan 16 g protein, 28 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170307 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
