Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic filet ayam
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang, dari restoran makanan segera
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 226 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 430 mg 19%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.92 mg 6%
- Vitamin K 5.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 7.7 mg 48%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0.18 µg 8%
- Kolin 50.9 mg 9%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 173 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Selenium 28.5 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 22 g | 19 g | 6.2 g |
| 1 hidangan | 280 g | 633 | 60 g | 52 g | 17 g |
| 2 hidangan | 560 g | 1266 | 120 g | 105 g | 35 g |
| ½ hidangan | 140 g | 316 | 30 g | 26 g | 8.7 g |
| 3 hidangan | 840 g | 1898 | 181 g | 157 g | 52 g |
| 4 hidangan | 1120 g | 2531 | 241 g | 209 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 9.4 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 32 g | 28 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 43 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 54 g | 47 g | 16 g |
Makanan serupa
- Sandwic filet ayam rangupmakanan segera, sandwic dan burger, dengan salad, tomato dan mayonis276 kcal / 100 g
- Sandwic ayam panggangmakanan segera, filet, dengan salad, tomato dan sapuan182 kcal / 100 g
- Isi dada ayamdipanggang140 kcal / 100 g
- Sandwic ayamchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Fillet dada ayamdiperap, dibakar163 kcal / 100 g
- Fillet ayamdigoreng tanpa lemak134 kcal / 100 g
- Suci ayam homestylewendy's214 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese243 kcal / 100 g
- Isi ayamdimasak, tanpa kulit, produk sejuk beku98 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich ns as to fried or grilled from fast food281 kcal / 100 g
Soalan tentang Sandwic filet ayam
Berapa banyak protein dalam satu sandwic filet ayam biasa?
Sandwic biasa seberat 140 g membekalkan 30 g protein. Saiz besar 280 g memberikan kira-kira dua kali jumlah itu.
Bagaimana hendak masak filet ayam supaya masak sekata untuk sandwic?
Jika filet tebal, belah mendatar atau leperkan supaya ketebalannya sekata. Goreng dalam kuali dengan sedikit minyak selama kira-kira 4–6 minit setiap sisi, hingga bahagian tengah mencapai 75 °C.
Bagaimana hendak kekalkan filet ayam rangup dalam sandwic?
Selepas menggoreng, letakkan filet di atas redai seketika supaya wap tidak memerangkap lembapan di bawahnya. Sapukan sos pada roti, bukan terus pada salutan rangup, dan masukkan salad atau tomato tepat sebelum dihidangkan.
Apa yang sedap dimakan bersama sandwic filet ayam?
Padankan dengan salad kobis, hirisan tomato dan jeruk timun; sos mayonis pedas atau sos mustard juga sesuai. Untuk hidangan ala sandwic kelab, tambah salad dan hirisan keju.
Bolehkah sandwic filet ayam dipanaskan semula?
Boleh, tetapi filet berlapis tepung lebih rangup jika dipanaskan dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 8–10 minit, bukannya dalam ketuhar gelombang mikro. Panaskan sehingga bahagian tengahnya panas berwap.
Berapa lama sandwic filet ayam boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 1–2 hari. Jika boleh, asingkan salad dan sos daripada roti sebelum menyimpan supaya roti tidak lembik.
Apakah beza sandwic filet ayam dengan sandwic ayam panggang?
Sandwic filet ayam boleh menggunakan filet yang disalut tepung dan digoreng, manakala sandwic ayam panggang menggunakan ayam yang dimasak di atas gril. Sandwic ayam panggang mempunyai 182 kcal dan 17.3 g protein bagi setiap 100 g, berbanding 226 kcal dan 22 g protein bagi sandwic filet ayam.
Sumber: FNDDS (USDA) 27540152 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
