Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Makan tengah hari sekolah patty ayam bersalut serbuk roti bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 246 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 4.9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamin B6 0.2 mg 11%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.31 µg 13%
- Kolin 35.9 mg 7%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selenium 24.9 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 18 g | 10 g | 14 g |
| 1 hidangan | 86 g | 212 | 15 g | 8.8 g | 12 g |
| 2 hidangan | 172 g | 423 | 30 g | 18 g | 24 g |
| ½ hidangan | 43 g | 106 | 7.6 g | 4.4 g | 6 g |
| 3 hidangan | 258 g | 635 | 46 g | 26 g | 36 g |
| 4 hidangan | 344 g | 846 | 61 g | 35 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.8 g | 5.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 20 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 44 g | 26 g | 35 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Makan tengah hari sekolah patty ayam bersalut serbuk roti bijirin penuh
Bagaimana cara memanaskan semula patty ayam bersalut serbuk roti bijirin penuh supaya rangup?
Panaskan dalam ketuhar pada 200°C selama kira-kira 10–12 minit, terbalikkan sekali di pertengahan masa. Penggoreng udara pada 180°C biasanya mengambil masa 6–8 minit; elakkan ketuhar gelombang mikro kerana salutan mudah menjadi lembik.
Bagaimana hendak tahu patty ayam ini sudah masak hingga ke tengah?
Belah bahagian paling tebal atau periksa dengan termometer makanan: bahagian tengah perlu mencapai 75°C. Jika patty sudah dimasak dan cuma dipanaskan semula, pastikan ia panas berwap hingga ke tengah.
Bolehkah patty ayam bersalut serbuk roti bijirin penuh dimasak terus dari beku?
Boleh jika arahan pada bungkusan membenarkannya; masak terus tanpa mencairkannya dahulu dan tambah beberapa minit daripada masa untuk patty yang telah dinyahbekukan. Susun satu lapis supaya udara panas dapat mengeringkan salutan dengan sekata.
Apa yang sedap dimakan bersama patty ayam bersalut serbuk roti bijirin penuh?
Letakkannya dalam roti burger dengan salad, tomato dan sos, atau hidangkan bersama kentang panggang dan sayur. Untuk hidangan yang lebih segar, padankan dengan coleslaw atau salad timun.
Bagaimana menyimpan baki patty ayam yang telah dimasak?
Sejukkan dengan segera, masukkan ke dalam bekas bertutup dan simpan dalam peti sejuk; habiskan dalam masa 3–4 hari. Untuk mengekalkan keraknya, panaskan semula dalam ketuhar atau penggoreng udara, bukan dengan merendamnya dalam sos.
Berapa banyak selenium terdapat dalam satu patty ayam?
Satu patty seberat 86 g mengandungi kira-kira 21.4 µg selenium. Patty ini juga merupakan sumber selenium.
Adakah patty ayam bersalut serbuk roti bijirin penuh mengandungi serat?
Ya; satu patty seberat 86 g membekalkan 2 g serat. Serbuk roti bijirin penuh menyumbang serat, tetapi jumlahnya tetap sederhana.
Sumber: USDA FoodData Central 170794 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
