Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Betis belanda

Kalori & fakta pemakanan

ayam, betis, hanya daging, mentah

123
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak4.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 123 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.4 g 6%
  • Lemak tepu 1.4 g 7%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 65.2 mg 3%
  • Kolesterol 86.3 mg 29%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.22 µg 1%
  • Vitamin E 0.43 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niasin (B3) 4.9 mg 31%
  • Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Folat (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamin B12 1.9 µg 80%

Mineral

  • Kalsium 6.2 mg 0%
  • Zat besi 0.71 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosforus 192 mg 15%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 2.2 mg 20%
  • Kuprum 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 10.4 µg 19%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12320 g0 g4.4 g
50 g50 g629.8 g0 g2.2 g
150 g150 g18529 g0 g6.7 g
200 g200 g24639 g0 g8.9 g
250 g250 g30849 g0 g11 g

Soalan tentang Betis belanda

Berapa kalori dalam 100 g Betis belanda?

100 g Betis belanda mengandungi 123 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Betis belanda?

50 g Betis belanda mengandungi 62 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Betis belanda?

150 g Betis belanda mengandungi 185 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Betis belanda?

200 g Betis belanda mengandungi 246 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Betis belanda?

250 g Betis belanda mengandungi 308 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6857 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat