Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Peha ayam belanda
Kalori & fakta pemakanan
daripada burung keseluruhan, daging sahaja, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 11.8 mg 73%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.81 mg 47%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 30.2 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 118 | 26 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 236 | 51 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 354 | 77 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 hidangan | 340 g | 473 | 102 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
Makanan serupa
- Daging peha ayam belandasemua kelas, panggang189 kcal / 100 g
- Betis ayam belandajantan, daging dan kulit, panggang207 kcal / 100 g
- Paha belandajantan, hanya daging, mentah127 kcal / 100 g
- Daging paha bawah ayam belandasemua kelas, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging drumstick belandabahagian runcit, mentah118 kcal / 100 g
- Peha belandadaripada burung keseluruhan, daging sahaja, dengan larutan ditambah, dipanggang158 kcal / 100 g
- Paha ayam belandadaripada ayam belanda keseluruhan, daging sahaja, mentah108 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging sahaja, dimasak, dipanggang155 kcal / 100 g
- Betis ayam belanda salaidimasak, dengan kulit, dibuang tulang200 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
Soalan tentang Peha ayam belanda
Berapa kalori dalam 100 g Peha ayam belanda?
100 g Peha ayam belanda mengandungi 139 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Peha ayam belanda?
1 hidangan (85 g) Peha ayam belanda mengandungi 118 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Peha ayam belanda?
2 hidangan (170 g) Peha ayam belanda mengandungi 236 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Peha ayam belanda?
½ hidangan (42.5 g) Peha ayam belanda mengandungi 59 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Peha ayam belanda?
3 hidangan (255 g) Peha ayam belanda mengandungi 354 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Peha ayam belanda?
4 hidangan (340 g) Peha ayam belanda mengandungi 473 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Peha ayam belanda?
50 g Peha ayam belanda mengandungi 70 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Peha ayam belanda?
150 g Peha ayam belanda mengandungi 209 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171530 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
