Ketahui apa yang ada di pinggan anda
peha belanda
Kalori & fakta pemakanan
daripada burung keseluruhan, daging sahaja, dengan larutan ditambah, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 201 mg 9%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 6.8 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 69%
- Kolin 90.3 mg 16%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 208 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 31.4 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Daging paha atas kalkunayam betina, daging sahaja, panggang197 kcal / 100 g
- Betis ayam belandadari burung keseluruhan, hanya daging, dengan larutan tambahan, dipanggang158 kcal / 100 g
- Paha belandajantan, hanya daging, mentah127 kcal / 100 g
- Daging paha belandabahagian runcit, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Peha ayam belandadaripada burung keseluruhan, daging sahaja, mentah109 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Betis belandaayam pedaging, daging sahaja, dipanggang180 kcal / 100 g
- Drumstick ayam belandasemua kelas, daging dan kulit, panggang203 kcal / 100 g
- Drumstick belandaayam pedaging, daging dan kulit, panggang197 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
Soalan tentang peha belanda
Berapa kalori dalam 100 g peha belanda?
100 g peha belanda mengandungi 158 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) peha belanda?
1 hidangan (85 g) peha belanda mengandungi 134 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) peha belanda?
2 hidangan (170 g) peha belanda mengandungi 269 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) peha belanda?
½ hidangan (42.5 g) peha belanda mengandungi 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) peha belanda?
3 hidangan (255 g) peha belanda mengandungi 403 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) peha belanda?
4 hidangan (340 g) peha belanda mengandungi 537 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g peha belanda?
50 g peha belanda mengandungi 79 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g peha belanda?
150 g peha belanda mengandungi 237 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171131 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
